1. 126.
    0
    dıbına koyiyim 100 lira ver git 1 ay ne kovalıyosun ya.
    ···
  2. 127.
    0
    panpa olur ama kondisyon ekgibliği yaşarsın yani hımbıl dediğimiz türe dönüşürsün o yüzden mutlaka tempolu koşman şart eliptical falan da lazım o yüzden sana salon öneriyolardır

    yoksa evde de geyet kas yaparsın ama bi yere kadar. çünkü sade dumbell ı alıp sallamakla kas olmuyor
    ···
  3. 128.
    0
    @36 sabırla dinle gecmişini giberim liseli
    ···
  4. 129.
    0
    evde vücut geliştirilmez
    ···
  5. 130.
    0
    yolla panpa
    ···
  6. 131.
    0
    panpa ben günde 1 yumurta yerdim, geçen aylardan 4 tane yemeye başladım 3-4 gün geçti koltuk altımda apış aramda bir sivilceler cıktı amk anlatamam
    ···
  7. 132.
    0
    reserved anlat panpa
    ···
  8. 133.
    0
    benim kılo sorunum yok hatta 3-4 kilo daha almam lazım sen bana su ıdmanlarını bı anlat kas lazım bana
    ···
  9. 134.
    0
    kim demiş lan evde olmaz diye. illa gidip badisalonlarına mı gibilsin millet. dumbel orda da dumbel. şınav orada da şınav amk.
    ···
  10. 135.
    0
    adam haklı şnav mekik dambella fialn gene iyi olyoda ben de evde çalışıyom öyle crıxsus gibi vücut olmuyo malesef evde.
    ···
  11. 136.
    0
    adam hayatında bikez fotoğraf çekilmiş vay amk
    ···
  12. 137.
    0
    anlat panpa
    ···
  13. 138.
    0
    1 seneden sonra evde yaptığın şey hacmine çok iyi katkı yapmaz yani dayanıklılık artar 1 seneden sonra ama çok sağlam çatı kurarsın 1 sene ev antrenmanıyla bence 1 sene evde yapılıp sonra salona gidilmesi daha iyi olur direk hamken gitmeyin salona çatınız olsun çatıdan kastım hafif yağlı ve tricepsteki göğüsteki omuz daki kasın 40 şınav falan çekebilcek kadar olması iyidir bence
    ···
  14. 139.
    0
    Bende evde çalışıyorum 1 aydır kendi programımla sertleşme var kaslarda ama büyüme yok hadi bakalım anlat merak ettim
    ···
  15. 140.
    0
    kanka öncesi sonrası yaparım amaa önce cekindiğim resim baska mekan ve acıdan cekilmiş abuk subuk konserden alıntı bir resim.
    ···
  16. 141.
    0
    lan bi foto at ne olmuş ne bitmiş, bi de öncesi sonrası diye olursa fotolar tutar bu başlık
    ···
  17. 142.
    0
    panpa 10 panpa gelsin baslıcam anlatmaya
    ···
  18. 143.
    0
    anlat panpa
    ···
  19. 144.
    0
    selam naber
    ···
  20. 145.
    0
    evde vücut gelişmez diyenler spor salonlarında çalışan dangalaklar. kendilerine iş çıksın diye konuşuyolar. eskiden spor salonu mu vardı amk. neyse sen anlat.
    ···