-
126.
0dıbına koyiyim 100 lira ver git 1 ay ne kovalıyosun ya.
-
127.
0panpa olur ama kondisyon ekgibliği yaşarsın yani hımbıl dediğimiz türe dönüşürsün o yüzden mutlaka tempolu koşman şart eliptical falan da lazım o yüzden sana salon öneriyolardır
yoksa evde de geyet kas yaparsın ama bi yere kadar. çünkü sade dumbell ı alıp sallamakla kas olmuyor -
128.
0@36 sabırla dinle gecmişini giberim liseli
-
129.
0evde vücut geliştirilmez
-
130.
0yolla panpa
-
131.
0panpa ben günde 1 yumurta yerdim, geçen aylardan 4 tane yemeye başladım 3-4 gün geçti koltuk altımda apış aramda bir sivilceler cıktı amk anlatamam
-
132.
0reserved anlat panpa
-
133.
0benim kılo sorunum yok hatta 3-4 kilo daha almam lazım sen bana su ıdmanlarını bı anlat kas lazım bana
-
134.
0kim demiş lan evde olmaz diye. illa gidip badisalonlarına mı gibilsin millet. dumbel orda da dumbel. şınav orada da şınav amk.
-
135.
0adam haklı şnav mekik dambella fialn gene iyi olyoda ben de evde çalışıyom öyle crıxsus gibi vücut olmuyo malesef evde.
-
136.
0adam hayatında bikez fotoğraf çekilmiş vay amk
-
137.
0anlat panpa
-
138.
01 seneden sonra evde yaptığın şey hacmine çok iyi katkı yapmaz yani dayanıklılık artar 1 seneden sonra ama çok sağlam çatı kurarsın 1 sene ev antrenmanıyla bence 1 sene evde yapılıp sonra salona gidilmesi daha iyi olur direk hamken gitmeyin salona çatınız olsun çatıdan kastım hafif yağlı ve tricepsteki göğüsteki omuz daki kasın 40 şınav falan çekebilcek kadar olması iyidir bence
-
139.
0Bende evde çalışıyorum 1 aydır kendi programımla sertleşme var kaslarda ama büyüme yok hadi bakalım anlat merak ettim
-
140.
0kanka öncesi sonrası yaparım amaa önce cekindiğim resim baska mekan ve acıdan cekilmiş abuk subuk konserden alıntı bir resim.
-
141.
0lan bi foto at ne olmuş ne bitmiş, bi de öncesi sonrası diye olursa fotolar tutar bu başlık
-
142.
0panpa 10 panpa gelsin baslıcam anlatmaya
-
143.
0anlat panpa
-
144.
0selam naber
-
145.
0evde vücut gelişmez diyenler spor salonlarında çalışan dangalaklar. kendilerine iş çıksın diye konuşuyolar. eskiden spor salonu mu vardı amk. neyse sen anlat.
-
nasyonel sosyalizmin babalari
-
tosuncuğun 1 2 seneye çıkacak olması gerçeği
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 04 02 2025
-
kamyoncu kamil ne haber dost
-
kaptan kirk bunu koklar mısıın
-
bu adamm size bıçakk çeksee
-
topal odlek ordek hayırlı öğlenlerdiler 04 02 2025
-
mevlana zalinazortu gorseydi
-
gene mi geldin zalinazort
-
beyler bugün iki defa masaj salonuna gittim
-
grann torinoo seni 7 parçaya bölüpp
-
belediye işçisibe 113bin lira verirlerse
-
sözlükte bana karşı bir antipati var
-
evet ben incelim
-
turabi şarrkı çıkarmış
-
nasyonel sosyalizmin hayal dunyasi
-
telefonun ekranına hep kaynak sıçrıyo
-
yalnızlık benim yazgım
-
beyaz tv de yuri boyka var
-
akp güç şuanda zehirlenmesi yaşıyorrrr
-
4 tane embesil oç var şunları silin
-
yalnızlık korkusu çöktü üzerime
-
bura hala açık mı la
-
daşşanızı sıkıp istiklal marsini tersten oku
-
caner taslaman hocanın videolarını izleyen varmı
-
cesur olmaz isen mutlu olamayacaksın
-
hakan abi diyor filistinler türkiyeye geliyor
-
duymamak leş bir şey amq
-
incisozluk işte işi biten
-
otuz bir spor kulubu beraber
- / 2