evde vücut geliştirilmez diyen

ne tak yedin panpa anlat bakam

edit:kendim icin degil bi arkadas icin ögrenicem

anlat kanka ben severek dinlerim.

https://fbcdn-sphotos-a.a...597_17229_699869421_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a.a...597_17229_699869421_n.jpg

anlat panpa

@116 gibtirgit burdan. canımı sıktınız iyice.

neyse muhabbet cok uzadı beyler capsi atiyorum cok konusan amdan beyinler sussun
https://fbcdn-sphotos-a.a...597_17229_699869421_n.jpg

lan birader pilavla patateste bol bol protein mi var ? liseli bile demicem aq. liseliler bile onlarda protein olmadığını bilir.

reserved

anlat panpa benimde züt göbek büyüdü.

kanka koşu şart ya

panpa 1.83 boy var
76 kiloyum bıraz gobek ve goguslerde yaglanma var gogusler kafamı zorluyor. ilk once kilo vermelimiyim die dusunuorm

aynen öyle kardesimö göğüslerdeki yağlanma yağlı besinler yüzünden oluyor

ulan kerana atmığı daha 2 gün önce başlık açtık nedir sizin derdiniz ? yapamadığınız baklavaları burda anlatıp kendinizi tatmin mi ediyorsunuz nedir ?
(bkz: hergün vücut yapmak istiyorum türü başlıklar) okuyun birkaç bişeyler öğrenin

kaç bin kez dedik dumbell'la bir tak yiyemezsiniz sadece vücudunuz ısınır altyapı elde edersiniz diye ama yok amk ne yazık ki..

3. sayfaya kadar okudum ve @1'e mal teşhisini koydum

2 ay body'e giden yada 3-5 set dumbell çalışan birinin zütden uydurma hikayeleri bütün mallarda gelir bu başlıkların altına doluşur amk, biraz araştırmacı olun netden araştırın en azından bu huur çocuklarını dinleyip taktan yere salak salak antremanlar yapıyosunuz, etmeyin eylemeyin amk yazık günah. yazdığım başlığa girin en azından teorik olarak birşeyler kapın bu salağın dediğinide yapmayın.

(bkz: beyler saat sekize kadar bana yolladınız yolla)

hafif tempo en az 45 dakika koşacaksınız muallakler. vücut ihtiyaç duyduğu enerjiyi 20 dakika boyunca dolaştırdığı enerjiden karşılıyor anca 20 dakkadan sonra yağ yakıp enerji üretmeye başlar. yani 10 dakka koşarsan depolanmış yağlardan bi tak gitmez sadece halsiz düşersin. yemeden enerji almadan bu gibik yapları yakmanın tek yolu var, auşvitze gideceksin kendini deri kemik kalana kadar hapsedeceksin anca öyle olur. beyaz ekmek yiyorsan içini yeme, miktarı da azalt. sen az yedikçe vücut noluyo lan amk, hep gelenden daha az gelmeye başladı diyerek kendini rölantiye alır, enerjiyi az kullanır ki bu da yorgubluğa neden olur. meyva suyu içerek zayıflayamazsın. patates yiyrerek zayıflayamazsın, prinç kalori doludur, bulgur yiyin yiyecekseniz. sindirimi kolay ot çöp yiyin nutella çektiyse canınız yiyin amk ama hareket edin, herşeyi takunu çıkarmadan yiyin ama spor yapın. tüfekli tüfeksiz hareket yazın google a görün ve deneyin.

ben gidiyorum kosmaya amk moralim bozuldu

anlat lan

baklavalar kaymış bir düzelt tepsiyi istersen soldakiler yukarda kalmış panpa

reserved