tümü

evde vücut geliştiricem

  1. 1.
    0
    evet panpalar evde duruyom amk boş boş bari vücut gelişitiriyim dedim nerden başlayım
    not:10kg dumbell var
    ···
    #122289483 şikayet
  1. 2.
    0
    yoo geliştirmycen .d
    ···
    #122289507 şikayet
  2. 3.
    +2
    Yaz, turkish get up diye bi hareket var, ona çalış gör kası sonra.
    ···
    #122289525 şikayet
  3. 4.
    0
    bence ugrasma
    ···
    #122289543 şikayet
  4. 5.
    0
    istediğin yerden başla, yapamadığın olursa boş bırak
    ···
    #122289684 şikayet
  5. 6.
    0
    evde bi tak olmaz yazıl bi spor salonuna
    ···
    #122289704 şikayet
  6. 7.
    +1
    Dostum vücut geliştirme sadece ağırlık kaldırma ila özdeşleştirilemez. Evde çalışmanın sana hiç yararı olmaz dersem yalan söylemiş olurum. Fakat bir spor salonua gidip 1 hafta içinde disiplinli bir biçimde neler yapacaklarının listesi elinde olursa ev ile spor salonu arasında aldığın verimin ne kadar farklı olduğunu bizzat görürsün. Örneğin spordan sonra veya önce neler yiyeceğin saat kaçta uyuyacağın gibi ..
    ···
    #122290181 şikayet