-
1.
+2harddiskinize hardcore yapayım e mi
-
2.
+1rezervıd
-
3.
0sonra bakmak üzere işaretlemiştim a.q
-
4.
+2üzülmeyin gençler aynı programın linkini vermişti biri sık kullanılanlara atmıştım neyseki
1. ve 2. gün (göğüs-omuz)
http://www.bodyforumtr.co...t=8567&highlight=evde
3.gün (sırt-kanat)
http://www.bodyforumtr.co...s-rt-kanat-al-t10426.html
4.gün (bacak)
http://www.bodyforumtr.co....html?p=125553#post125553
bunlar da karın için:
part1
http://video.google.com/v...docid=1464945638519938565 #
part2
http://video.google.com/v...5#docid=97404099147633519
teşekkürler başlığın esas sahibine -
5.
0sonra bakcam
-
6.
0rizörveyşın
-
7.
0lan süper lan buuuu saolun laaaaan