tümü

evde vucut geliştirme

  1. 1.
    0
    Evet gencolar yaş 18 boyum 1.85 basketbolcuyum eve dumbel aldım 10 kgluk nasıl Bi çalışma programı yapmam gerekli bunların yanında hafta sonları 1 er saat yüzme havuzuna gidicem önerileri bekliyorum beslenme beyaz ekmek yok her sabah en az 2 yumurta gün içinde 1 litre sut peynir felan yerim protein ağırlıklı tavuk eti felan akşama doğru akşamları ekmek yememeye çalışırım hafif göbek var nasıl kasa çevirebilirim yardımlarınızı bekliyorum.

    Edit: özet yok oku amk pcye geçince nick6 ve şuku basıcam
    ···
    #141646482 şikayet
  2. 2.
    0
    Kiloyu bilmiyorum reis yaklaşık 75-85 arasındayımdır
    ···
    #141646641 şikayet
  3. 3.
    0
    Bakarım Youtube eyv destek için
    ···
    #141647594 şikayet
  4. 4.
    0
    3 kilodan başlıcam reis sonra artırırım ayarlanabilir kgları
    ···
    #141711271 şikayet