tümü

evde vucut gelistirenler acil iceri

  1. 26.
    +1
    senin beynini gibeyim önce git beyin kası yap burda oturan masa başında osuran adamdan taktik mi istenir?
    ···
    #140556529 şikayet
  2. 27.
    +2
    boyle cok kasli olmaya gerek yok disaridan bakinca belli olsun yeter

    beyler gibin beni
    ···
    #140556546 şikayet
  3. 28.
    0
    ulan got sor bakalim cevrende salon var mi fiyatlari uygun mu calistiranlari ortami iyimi ondan sonra konus degigib
    ···
    #140556759 şikayet
  4. 29.
    0
    panpa bende senin gibiyim öyle spora verecek param yok 4 kg lik dambılım varr ve 1 tane barfiks cubugum günde 40 dk çalışyorum vucdun yoruldugunu hisedince 1 2 gün ara veriyorum beslenme çok önemli mesela hergün kahvaltıda yumurta peynir filan yerin haftann 3 4 günüde tavuk yiyorum gece yatmadan öncde süt içiyorum mesela kolumu ölcdüm gecen gün 41 cm cıktı göhüs kasımda iyice ortaya çıktı bence düzenli çalışısan yararını görürsün
    ···
    #140557069 şikayet
  5. 30.
    0
    30 şınav 30 mekikle başla arttir giderek iste en son yapabildiğim kadar
    Not:bunu düzenli hale getirirken 2 aya olur
    2.not:bunu 1.5 sene boyunca yaparsan doğal kas gelişimi olur ve ömrün boyunca doğal kası olan biri olursun iyi bişe
    ···
    #140557235 şikayet
  6. 31.
    0
    insanity workout
    ···
    #140557320 şikayet
  7. 32.
    -1
    sagolun beyler cok yardimci oldunuz bazi picler haric tabi
    ···
    #140558673 şikayet