tümü

evde vucut gelistircek panpalarım bi

  1. 1.
    +1
    sorularınız varsa sorun evde vicut gelistirirken nasıl baslamanız gerektiğini nasıl artıracagınızı veya sorularınızı cevaplıyyım

    gece sıkıldım baska zaman bulamassınız sormak için
    ···
    #138970816 şikayet
  2. 2.
    +1
    1 dambıl 1 göğüs yayım var ne yapmalıyım dambılı kapı çarpmasın diye kapının önüne koyan bir adamım boy 170 kilo 70
    edit:hadisene amk dota ya giricem bak
    ···
    #138970908 şikayet
  3. 3.
    0
    Baklava yapmak icin napmaliyiz cevapla mnakodumun
    ···
    #138972405 şikayet
  4. 4.
    0
    @17 olur panpa salon la evde yapılanlar aynı zaten ama 1 hap alcaksan yarısını al yani bide günde çalıstıgın saate baglı
    ···
    #138972374 şikayet
  5. 5.
    0
    @13 panpa simdi havalı gibi olmasın ama hiç gitmedim salona yasıtım benden iyi vucudu olan yok
    ···
    #138972286 şikayet
  6. 6.
    0
    @12 zayif sayilirim yani 185 boy 72 kilo. nasil saglikli kilo alabilirim? ayrica 15 sinav cekebiliyorum setlerde 15 yapsam daha yararli olurmu?
    ···
    #138972238 şikayet
  7. 7.
    0
    @11 panpa herzaman yeme panpoa ye ama belirli zaman içinde sabah kahvaltnı tam ye öğlen yemegini tam ye aksam yemegini tam ye aralarda meyve den baska bisey yeme cikolatada önemli tabi idmandan önce bi ısırık çikolata favorım
    ···
    #138972203 şikayet
  8. 8.
    0
    @ 15 panpa resmen evdeki su an yaptigim programi anlatti adam bunlara ek 10x3 elmas sinavi cekiyorum
    ···
    #138972110 şikayet
  9. 9.
    0
    @14 bana göre vicut agırlıgıyla çalısmak vicudu her zaman daha çok etkiler
    ···
    #138972054 şikayet
  10. 10.
    0
    @22 panpa elmasıda yazıcaktımda simdi anlamassınız filan diye ugrasmadım elmas büyütür omuzları
    ···
    #138972470 şikayet
  11. 11.
    0
    @24 fazladan zarar gelmez panpa düzenli kilo alıcaksan söyle bisey yap tam yemegi bitiriyosun kalkıcaksınya 2 kaşık daha ye her yemekten ama her zaman yap bunu bu seni oranca büyütücektir
    ···
    #138972692 şikayet
  12. 12.
    0
    ent girilmiyo beyler
    ···
    #138973028 şikayet
  13. 13.
    0
    @31 senin gibi olanı yazdım panpa assagıda var bak istersen çünki aynısı sanada geçerli
    ···
    #138974139 şikayet
  14. 14.
    0
    Panpa hareketler ve çalıştirdigi yerler olan bi site biliyor musun e book vesaire de olur
    ···
    #138974342 şikayet
  15. 15.
    0
    rezerved
    ···
    #138974408 şikayet
  16. 16.
    0
    @33 panpa ilk basladıgımda biliyodum saglam bi site ama unuttum işte zaman geçti cok sadece elimde karın kası için programlar var
    ···
    #138975003 şikayet
  17. 17.
    0
    isteyenler olursa atabilirrim karın programlarını
    ···
    #138975150 şikayet
  18. 18.
    0
    omuz nasıl genisletirim evde
    ···
    #138975218 şikayet
  19. 19.
    0
    @19 kararlıyım panpa geldim pm ye
    ···
    #138972041 şikayet
  20. 20.
    0
    @9 oranalr çok iyi 10 liraya 5 kilo dambıl al ikikolu aynı anda kaldırarak 18 tekrar 4 set bide dambılı dık tutarak 15 tekrar 3 set yap arka kol içinde vicut agırlıgını kullan dips dediğimiz bu hareketi yap https://encrypted-tbn1.gs ... 3j32vpohn3-rjofy4iqq-du6a 3 set 15 tekrarla kolun yeterinde büyüyecektir

    panpa karfarlıysan inboxdan ben sana devdıbını anlatıyım yazarsam destan olur
    ···
    #138971923 şikayet