tümü

evde vücut geliştirmek

  1. 1.
    0
    ve kas yapmak isteyenler.

    bakın panpalar http://tr.mydearbody.com/...ve-egzersizler/index.html bu siteye giriyosunuz geliştirmek istediğiniz yere tıklıyorsunuz ve başlıyorsunuz.
    mesela yapabilceğiniz bir iki hareketi seçtiniz örneğin gögüs kasıyla karın kası göğüs kasında seçtiginiz hareketten 30 tane sonra karın kası için 30 tane böyle kendinize part part ayarlayın her gün istikrarlı bir şekilde yaparsanız sahilde tişörtünüzü çıkartmaya utanmıyacağınız bi vücudunuz olur.
    ···
    #76140114 şikayet
  2. 2.
    0
    @3 emin ol ordakilere yakın bir vücudun olur hatta istikrarına bağlı olarak daha iyi bile olabilirsin. benim spor salonuna giden bir çok arkadaşım var ve vücudum neredeyse hepsinden iyi. birde biraz zayıf olduğumdan balon kas oluyo öküz gibi duruyo.
    ···
    #76140639 şikayet
  3. 3.
    0
    @7 sağol panpa
    ···
    #76141177 şikayet
  4. 4.
    0
    @9 geliştir geliştir.
    ···
    #76141356 şikayet
  5. 5.
    0
    @11 sağol panpa denenmiş onaylanmış bir site cidden kısa sürede fark ediyosun.
    ···
    #76141511 şikayet
  6. 6.
    0
    @25 orda dumble ile yapilan tonca hareket var onlari yapicaksin ayrica çoğu hareketi evdeki esyalari kullanarak yapabiliyosun halter ile olan hareketlerde halter yerine dumble kullanip ayni hareketi yapabilirsin bir çoğuyla.
    ···
    #76144740 şikayet
  7. 7.
    0
    apapappap
    ···
    #76215702 şikayet