tümü

evde vücut geliştirme ve püf noktalar

  1. 26.
    0
    @19 inşallah öyle olur panpa verdiğimiz paraya değsin artık çalışacaz gibe gibe. @20 sonradan bizde farkettik gereksiz olduğunu ama karın kaslarını fena çalıştırıyor panpa. düz barda sipariş verecez gelir yakında oda.
    ···
    #152226454 şikayet
  2. 27.
    0
    programlı olun

    evde vücut geliştirenlerin yaptıkları en büyük hata programsız olmaları

    nedir bu programlar antreman programı ve beslenme programı

    açın pc de bi not defteri ya da salona gidiyorsanız bir defter alın gidin

    beslenme progrdıbını ilk başlarda yazmanızı öneririm zaman ilerledikçe alıştığınız için yazmaya gerek duymuyorsunuz

    yiyeceğiniz ve yediğiniz besinlerin gramlarına belirterek protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını yazın işinizi kolaylaştıracaktır.

    antreman progrdıbına ne yazacağız

    antreman günlerinizi, yaptığınız haraketlerin sırası, setler,tekrarlar, ağırlıklar,set arası dinlenmeler hepsini yazın ancak bu şekilde sistematik ilerlersiniz.
    ···
    #152227266 şikayet
  3. 28.
    0
    reserved
    ···
    #152228014 şikayet
  4. 29.
    0
    yarın konulardan devam edicem soruları burdan cevaplarım takipte kalın rezerve de alın sayımız çoğalsın
    ···
    #152229319 şikayet
  5. 30.
    0
    @24 panpa peki evde çalışma icin nasıl bir program önerirsin ?
    ···
    #152230927 şikayet
  6. 31.
    0
    Ona gerek yok insanity ve p90x arastirsinlar yeter prolar hazırlıyor o programları sizin kici kirik hocalarımız degil
    ···
    #152231002 şikayet
  7. 32.
    0
    gerekli ilgi olmadığından devam etmiyecem takipte olan varsa kusura bakmasın, youtube da savaş cebeci nin kanalını öneririm güzel bilgiler veriyor
    ···
    #152265819 şikayet
  8. 33.
    0
    rezervasyon
    ···
    #183681682 şikayet