-
1.
0vücut geliştirmeye başlamadan önce (fakir biniz tabi) belediyenin parklarında barfiks dips şınav ve mekik çekerek kendimce bir şeyler yapmaya çalışırdım ve yaptım da... evde vucüt geliştirmek isteyen panpalar iyle izbandut gibi bir vücut beklemesinler.evde çalışarak en çok bu kadar oluyor.not:ne bulursanız yiyin ekmek ve çok şekerliler hariç.özel sorunuz varsa sorabilirsiniz.
eski zamanlardan...
http://imgim.com/535424_4...982566266_190934522_n.jpg
-
2.
+2memene çakayım
-
3.
0
-
4.
0o meme ne lan
-
5.
0allah belanı vermesin puuu huur çocuğu
-
6.
+1bende yeni başladım panpa ama karın kası hareketlerinde iflahım gibildi
-
7.
0@6 kas ağrıları ve kasılmalar normal... hareketlere alışmadığın için çabuk tıkanmanda normal.. zamanla geçer kaslarını hissederek yapmaya çalış...
-
8.
0piercingime laf atmayın amın evlatları.
-
9.
+1reserve site iyiymiş
-
10.
0@9 siteyi gene incici bir panpamızdan almıştım ama nickini hatırlamıyorum.
-
11.
0soruları alayım hadi...
-
12.
+1sen evde gene iyi gelişmişsin. vücudun genetik olarak iyi olabilir. yoksa evde bu kadar yapabilmek pek mümkün değil. ha genişçe bir odan varsa odana alırsın 2 dumbell, bench sehpası, halter, barfiks ve dips çubuğunu ve kiloları yaparsın iyi bir vücut.
-
13.
0beyler bodye başlarsanız @1 gibi olursunuz dikkat
memesini gibtiğiminin -
14.
0evde naparsan yap çok göğüs olmuyor panpa. keza sendede olmamış
-
15.
0bikaç soru sorun yazıktır.