tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

evde spor yapmak isteyen panpalarım gelin

  1. 1.
    +7 -1
    Ben de evde spor yapıyorum ama düzensizdi hep ekipman falan olmayınca yapacak şeyler de kısıtlı biliyorsunuz. Şınav mekik dips ten sonrası gelmiyor.

    Bi site keşfettim. Sitede ekipmansız yapılan spor programları var. istediğinizi seçip düzene koyabilirsiniz sporunuzu

    site darebee.com

    girin en alttaki filtre seçeneklerini kendinize göre ayarlayın yoga mı istiyorsunuz güç kazanmak mı kas yapmak mı dövüş sanatları mı, vücudun hangi bölümünü çalıştıracaksınız falan diye seçin.

    Ben kendim 1 adet tüm vücut programı 1 adet yukarı vücut programı ve 2 adet dövüş sporu programı çalışıyorum.
    Bir gün dövüş sporları diğer gün vücut.
    ···
    #176985727 şikayet
  1. 2.
    +2
    Evde spor yapmak istemiyorum
    ···
    #176985740 şikayet
  2. 3.
    -1
    Olm evde yapilmaz anlayin
    ···
    #176985748 şikayet
    1. 1.
      +1
      Yapılır. Amacım vücut yapmak kas yapmak değil. Sağlıklı olmak, güç kazanmak. Bunun için salona yazılmaya gerek yok
      ···
      #176985812 şikayet
    2. 2.
      -1
      Amk iyi yap boşu bosuna debelenin evde bi bildigimiz varda konusuyoz
      ···
      #176985869 şikayet
      1. 1.
        +1
        Kardeş ne biliyon anlat da biz de bilelim amk
        ···
        #176985892 şikayet
    4. 3.
      0
      Amk bende denedim evde yapmayi 20 cm kolum vardi olmuyo iste bosu bosuna kendinizi yoruyonuz adam gibi yazilin haftada 4 5 gun calisin 1 sene sonra istediginiz gibi olursunuz kolum bugun 40 civarlarinda
      ···
      #176985969 şikayet
      1. 1.
        +1
        anlamıyorsun ki beni amk amaç kas yapmak değil diyorum okumuyor musun
        ···
        #176986017 şikayet
    6. 4.
      -1
      Peki kardes kolay gelsin
      ···
      #176986045 şikayet
    7. 5.
      0
      Adam kolumu 40 yapcam demiyor amk beynini koluna monte ettin heralde
      ···
      #176986071 şikayet
    8. 6.
      -1
      Amk güçlenmek = kas yapmak siz ne anliyosaniz onu yapin amk
      ···
      #176986164 şikayet
      9. diğerleri 4
  4. 4.
    0
    Burda kalsin
    ···
    #176985750 şikayet
  5. 5.
    0
    yerleşeyim suraya
    ···
    #176985761 şikayet
  6. 6.
    0
    işe yararbilgi teşekkürler
    ···
    #176985859 şikayet
  7. 7.
    +2
    31 çekerek sağ kolumu geliştirdim şimdi sol taraf zayıf olsada soluda geliştirmeye çalışıyorum
    ···
    #176985872 şikayet
  8. 8.
    0
    Site ingilizce amk
    ···
    #176985893 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne bekliyodun amk
      ···
      #176986124 şikayet
  10. 9.
    0
    Mantıklı lan dışarı gavur amı gibi cayır cayır
    ···
    #176987641 şikayet
  11. 10.
    0
    inci sözluk sayesinde herkes kaslı ve uzun Teşekkürler
    ···
    #176992189 şikayet
  12. 11.
    0
    rerzrtv3djmgjılkllllllllllohgdkoooooooooo höööööööööööööömmm hlunmqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa poooooooooooooooooıooooooooooooooooooooooooo ajtonyoppppopooooooopopopopopooooooooooooooooooooooooooooooo antoniooooooooo
    ···
    #176994360 şikayet
  13. 12.
    0
    Teşekkürler
    ···
    #176996953 şikayet
  14. 13.
    0
    Tmm slsjskslkssksjsskksjdjksksksk
    ···
    #176998723 şikayet
  15. 14.
    0
    Şöyle bi rez alalım
    ···
    #176999808 şikayet