tümü

evde spor yaparak vücut

  1. 1.
    -2
    nasıl yapabilirim. sadece ağırlıklarla birşeyler yapabilirmiyim. yemek olarak neler yemeliyim.bu işlerden anlayan panpalarım bir program önerseniz.
    yas:21 boy: 1.85 kilo: 87
    edit:beyler entry girmek şart degil bu işlerden anlayan panpalarım pm atsada olur

    edit: beyler güc kuvvet yerinde benim sadece şekil olsun istiyorum.
    çalıştıgım iş full kas gücüne dayalı .
    ···
    #107379185 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 o ne panpa ilk defa duyuyorum.
    ···
    #107379240 şikayet
  3. 3.
    0
    up u up u pu
    ···
    #107379526 şikayet
  4. 4.
    0
    up up up
    ···
    #107379547 şikayet
  5. 5.
    0
    up up u pu pu pu
    ···
    #107379597 şikayet
  6. 6.
    0
    @9 panpa evde dambella calısıyorum.
    ···
    #107380070 şikayet
  7. 7.
    0
    @15 eyvallah panpa . onları yaparım. peki yeme içme konusunda bir tafsiye verebilirmisin.
    ···
    #107380390 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up up up upup
    ···
    #107380418 şikayet
  9. 9.
    0
    amele filan degilim beyler. üniversite okuyorum aynı zamanda su fabrikasında damacana yüklüyorum .
    ···
    #107381012 şikayet
  10. 10.
    0
    @26 eyvallah panpa. soracagım bazı seyler var. pmden ulasırım.
    ···
    #107381330 şikayet
  11. 11.
    0
    @28 eyvallah panpa. yeme içme konusunda tafsiyen var mı peki?
    ···
    #107381412 şikayet
  12. 12.
    0
    @30 yardım edeceksen et . işin yoksa yol al.
    ···
    #107381870 şikayet
  13. 13.
    0
    up up up
    ···
    #107381979 şikayet
  14. 14.
    0
    up up upu pu up up
    ···
    #107381999 şikayet
  15. 15.
    0
    up up up up
    ···
    #107382089 şikayet
  16. 16.
    0
    @34 eyvallah panpa. günde kaç saat çalısmalıyım.
    ···
    #107382271 şikayet
  17. 17.
    0
    @37 saolasın panpa. gündelik olarak neler tüketmeliyim o konuda da yardımcı olursan gercekten sevinirim.
    ···
    #107382524 şikayet
  18. 18.
    0
    @39 panpa seni de yoruyorum ama gündelik olarak neler yemeliyim . bir program tavsiye edebilirmisin.
    ···
    #107382672 şikayet
  19. 19.
    +1
    @44 eyvallah panpa. seni yorduk bugün kusura bakma.
    ···
    #107383253 şikayet
  20. 20.
    +1
    @47 eyvallah panpa. yorduk seni de . yardımların icin gercekten tesekkür ederim. 2 ay sonra bu baslıkda entry giren herkese durumumu anlatıcam. çünkü hepinizin emegi var. yardımcı oldunuz.
    ···
    #107384401 şikayet