Evet beyler o kadar işe yarıyo ki balotellinin kası gibi kas çıktı amk 1 haftada.
Yapımından bahsedeyim biraz da:
ilk olarak malafatı yağlayın.Elinizle git gel yapın ve bardağa boşalın.
Bardağın içine 1 tutam şeker atın ki biraz tatlı olsun.Sonra buzluğa koyun.
Donduktan sonra da bardaktan bıçak yardımıyla çıkarın ve keserle vurun.Toz hale getirin ve protein tozumuz hazır olur.Fazla boşalmayın kalp krizi geçirirsiniz amk sonra suçlu durumuna düşerim

http://iyigelenyiyecekler...icin-kullanilmaktadir.jpg

bastım dıbına asidi taşşak gibiyimmm

ciddiye alıp deneyen bebe olur bunu

klavyene yazık

Bari boş dönmeyin amk yazıyorum ev yapımı protein shake.

Malzemeler:
250 gr Lor Peyniri.
Su

Beyler blendere 250 gr lor peynirini döküyoruz üzerine su döküyoruz. Sonra çalıştırıyoruz iyice karıştırdıktan sonra bi shaker'e yada bardağa koyuyoruz. Antrenman öncesi veya sonrası tüketebilirsiniz.

Not:Lor peyniri tuzsuz olacak.

ciddiye alıp ouyan bebe varmı la

SAd:s:das:d EN SONUNA GULDUM BIB KAP SUKUNU

Harbiden evde casein+ whey yapabilirsiniz.