tümü

/i/Spor

evde nasıl biceps geliştirebilirim panpalar

  1. 1.
    -1
    Lisede aldığım 3er kilo dambılım vardı çok hafif geliyor onlar. ikisini çantaya koyup kaldırayım diyorum oda çok dengeli olmuyor turşu bidonu falan baktım o da yok evde kaldırıp koluma fleksiyon yaptırabileceğim düzgün bir şey yok direnç bandı demeyin o da yok
    bicepsi geliştirebilecek vucut ağırlığı ile yapılan bir hareket var mı ?
    ···
    #207436704 şikayet
  1. 2.
    0
    Ayaklarından tut kendini kaldır
    ···
    #207436713 şikayet
  2. 3.
    +2
    bol bol 31 çek.
    ···
    #207436720 şikayet
  3. 4.
    0
    havluyla spor yaz biraz araştır işine yarayacak bişiler bulacaksın
    ···
    #207516111 şikayet