tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

evde kol kası geliştirmeyi anlatıyorum

  1. 1.
    +63 -38
    bu kadar rağbet beklemiyodum beyler öncelikle sağolun
    şimdi anlatıyorum baya bi istemişsiniz
    önce googlea concentration curl yaz aynı hareketi yapıyorsunuz
    bu hareketi yatmadan önce 100 kere 25x4 şeklinde yapıyorsunuz ve bitince telefona bile bakmadan direk yatıyorsunuz
    farkı 2 haftada göreceksiniz
    ama dediğim gibi yaptıktan sonra hemen uyumak zorundasınız yoksa gelişim olmaz
    yapanlar editlesinler 2 hafta sonra bakın farka

    evet beyler her erkeğin isteği büyük kollara sahip olmaktır

    bunun için yapmanız gereken şeyi anlatıcam
    yalnız duvara anlatmamak için sadece 5 rez istiyorum

    tek ihtiyacınız olan şey kollarınız

    bu yöntemle 2 haftada farkı göreceksiniz
    ···
    #192001560 şikayet
  2. 2.
    +33
    Yarramı yemek
    ···
    #192001588 şikayet
    1. 1.
      0
      yarramı ye
      ···
      #192009863 şikayet
  4. 3.
    +15
    su şişesiyle curl yapmayı anlatacak şimdi
    ···
    #192002052 şikayet
    1. 1.
      0
      Sen muezzin misin
      ···
      #192023121 şikayet
    2. 2.
      0
      Müneccim o amk
      ···
      #192026586 şikayet
  6. 4.
    +13
    31 cekiyorum yillardir kas yapamadim
    ···
    #192001590 şikayet
    1. 1.
      0
      Guldurdun
      ···
      #192021060 şikayet
  8. 5.
    +4 -6
    beyler mekik veya şınav değil amk başka bi hareket dips de değil
    ···
    #192001615 şikayet
    1. 1.
      +1
      Anlatsana huur evladi
      ···
      #192010442 şikayet
    2. 2.
      0
      Yazacanmı amk evladı
      ···
      #192013986 şikayet
    3. 3.
      0
      Ee bekliyoruz hâlâ
      ···
      #192015209 şikayet
    4. 4.
      0
      Rezerve
      ···
      #192018034 şikayet
    5. 5.
      0
      yazsana amkuduğum
      ···
      #192018405 şikayet
      6. diğerleri 3
  10. 6.
    +1 -1
    Rich piana özentisi huur çocuğuna prim vermeyin gidin spor salonuna dumbell + barbell lerle çalışıp iyi beslenin
    ···
    #192026869 şikayet
    1. 1.
      0
      Sus amk 31cisis
      ···
      #192032943 şikayet
  12. 7.
    +1
    3 saat oldu amk hadi
    ···
    #192007846 şikayet
    1. 1.
      +1
      Artı bir
      ···
      #192008148 şikayet
  14. 8.
    +1
    Annnennn
    ···
    #192008160 şikayet
  15. 9.
    -1
    PRezarvatif
    ···
    #192008163 şikayet
  16. 10.
    +1
    Faydasını görmessiniz yapmayın kaslar tekrara göre değil uyguladığınız dirençe göre gelişir
    ···
    #192016782 şikayet
  17. 11.
    +1
    ulan adam sizi ayakta gibiyo mk siz hala rez diyonuz
    ···
    #192036469 şikayet
  18. 12.
    +1
    Rich Piananin sacma programini kendine uyarlamis muallak
    ···
    #192016160 şikayet
  19. 13.
    +1
    Sık bakayım helalll
    ···
    #192024906 şikayet
  20. 14.
    +1
    Ee soyle mk tam bir REZaletsin
    ···
    #192007685 şikayet
  21. 15.
    +1
    yannan gibi kollar istiyoz panpa anlat
    ···
    #192006873 şikayet
  22. 16.
    +1
    Rezz kanka baslayinca mesaj at sukunu atarim
    ···
    #192005497 şikayet
  23. 17.
    -1
    Rez diyelim bakalım
    ···
    #192001939 şikayet
  24. 18.
    0
    Rezerved
    ···
    #192025221 şikayet
  25. 19.
    0
    Hadi bakalim
    ···
    #192024187 şikayet
  26. 20.
    0
    Agagshauyw
    ···
    #192023965 şikayet