tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

evde kol kası geliştirmeyi anlatıyorum

  1. 151.
    0
    Prezervtfi
    ···
    #192008471 şikayet
  2. 152.
    0
    anlat len aq bekliyorum
    ···
    #192008168 şikayet
  3. 153.
    0
    Reserved
    ···
    #192007658 şikayet
  4. 154.
    0
    Rez amk
    ···
    #192006331 şikayet
  5. 155.
    0
    Rez pnp
    ···
    #192005487 şikayet
  6. 156.
    0
    Rezerved
    ···
    #192001813 şikayet
    1. 1.
      0
      Helal et.Yarram her gün her gün aynı bölgeyi çalışırsan o bölge gelişirmi. Hadi onu gibtir et kas çalışıp yatmak ne gibtigimin cahili antrenmandan sonra kaslar proteine ihtiyaç duyuyor sen yarardan kasları en kotu 8 saat proteine aç bırakıcan yırtılan yerler neyle dolucak gibik. birde 4x25 ne lan amina koyduğum saykosu 25 tekrar yapıp gotunumu gibtircen 4x12 veya 12-10-8-8 yap amk. kolu adam akıllı güzel goruncek şekilde yapicaksan arka kol ve bilek tek çalış gibtigim mal gibi bı tak biliyormuş gibi şurada yalan yanlış bilgi verme. sizde burdan öğreniceginize zütünüzü kaldırın salona gidin yerinde öğrenin amk.Her kas grubunu da çalışın kol göğüs için gidiyorsanız hic gitmeyin daha iyi amk veletleri.
      ···
      #192027566 şikayet
    2. 2.
      0
      Kol olmuş 34 herhalde hoca sandı kendini amk çubuğu
      ···
      #192027636 şikayet
    3. 3.
      0
      Benim alttaki kol daha kalındır amk çıtası .Beyler kusura bakmayın tutamadım kendimi böyle hemen personel training hocası olan muallaklere gıcık oluyom.
      ···
      #192027743 şikayet
      4. diğerleri 1
  8. 157.
    0
    mekik cekmek
    ···
    #192001586 şikayet
    1. 1.
      +1
      lan bu gibtiğimin liselisini dinleyeceğinize gidip 2 tane poşetin içine kitaplarınızı koyun sonra onuda dumbbel gibi kaldırın bu kadar basit. ama tabiki beslenerek gelişirsiniz
      ···
      #192010034 şikayet
  10. 158.
    0
    Uppp uppp uppp
    ···
    #192008849 şikayet
  11. 159.
    0
    Islandm ayol xd
    ···
    #192008856 şikayet
  12. 160.
    0
    Rezerve
    ···
    #192010195 şikayet
  13. 161.
    0
    Rezzzzz
    ···
    #192009974 şikayet
  14. 162.
    0
    Prim.exe
    ···
    #192009791 şikayet
  15. 163.
    0
    Rezzerved
    ···
    #192009746 şikayet
  16. 164.
    0
    La hadi söyle
    ···
    #192009664 şikayet
  17. 165.
    0
    rez aldım 5i geçti anlat hadi
    ···
    #192009556 şikayet
  18. 166.
    0
    Anlat lan
    ···
    #192009181 şikayet
  19. 167.
    0
    Allah diyen karın kası
    ···
    #192009173 şikayet
  20. 168.
    0
    Geliş panpa
    ···
    #192001580 şikayet
    1. 1.
      +1
      Ultimate Warrior gibi kollara sahip olcaz maco
      ···
      #192001599 şikayet
  22. 169.
    0
    Rezerved
    ···
    #192012679 şikayet
  23. 170.
    0
    Rich piana diyerek kaynak da belirt bari
    ···
    #192020327 şikayet
    1. 1.
      0
      Rich piana
      ···
      #192021846 şikayet