tümü

/i/Tespit

evde kilo vermenin en kolay ve etkili yolu

  1. 76.
    0
    rezerved denerm
    ···
    #171592598 şikayet
  2. 77.
    0
    Rezerve
    ···
    #171592967 şikayet
  3. 78.
    0
    Kanka böyle yaparsan kas kütlen de gider karbonhidrat ve yağı azaltıp protein ağırlıklı beslenip spor yapacaksın koşu olur bigiblet olur yağ oranını bu şekilde azaltırsin
    ···
    #171593103 şikayet
  4. 79.
    0
    79 kiloyum ben napcam hehehe
    ···
    #171593608 şikayet
  5. 80.
    0
    192 boy 96 kiloyum iyimiyim beyler başlicam seti yapmaya
    ···
    #171593872 şikayet
  6. 81.
    0
    Kilom 87 bugunden itibaren kesiyorum. Tuz seker ekmek yiyeni gibsinler burdan yazicam herseyi vericem kiloyu amk
    ···
    #171594453 şikayet
  7. 82.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #171594513 şikayet
  8. 83.
    0
    Ulan bi gibtirin gidin zerre bilgisi olmayan adamlar burada konuşur olmuş aq. Sekeri ekmegi tuzu kesen zaten haftada 4 kilo verir. Uyumadan önce kalp ritmini arttirsinlar sonra direk yatağa girip ani bir ritim degisimi yaşayıp ölsünler deme mk. Bilginiz yoksa konuşmayın. Kilo vermek istiyorsaniz eğer günlük hareketiniz ve boy, kilo durumunuza göre kalorinizi belirleyeceksiniz (googleye kalori hesaplama yazın, ordan hesaplayın) Ondan sonra telefonunuza fat secret indirin. Her yediginiz yemeği kaydedin. Toplam almanız gereken kalorinin 700 kalori altında alacaksınız. Bunu hamur işini azaltarak yapar ve az spor yaparsanız ( okula yuruyerek gidin, her yere yürüyerek gidin, otobusu bırakın sonra şinav mekik barfiks ve diger bölgelere vuran hareketleri yapın onun icin internete evde yapılacak hareketler yazın spor salonuna gidebilecek varsa salona gitsin. Bunları uygulayın bol su icin haftada 4 5 kilo vereceksiniz. Hayatımı spora verdim soru sorabilirsiniz
    ···
    #171594646 şikayet
  9. 84.
    0
    Rezeevasyon
    ···
    #171594890 şikayet
  10. 85.
    0
    https://www.youtube.com/watch?v=sQYHULj0QqA
    ···
    #171595006 şikayet
  11. 86.
    0
    Çok spor, sağlıklı beslenme böyle olmaz
    ···
    #171595095 şikayet
  12. 87.
    0
    Sonra okurum
    ···
    #171596632 şikayet
  13. 88.
    0
    Kanka çok zayıfım ne yapabilirim
    ···
    #171596715 şikayet
    1. 1.
      0
      Kilo alabilirsin panpa , akşam yatmadan hemen önce yemek yemeye çalış
      ···
      #171609782 şikayet
    2. 2.
      0
      Kilo alabilirsin panpa , akşam yatmadan hemen önce yemek yemeye çalış
      ···
      #171609790 şikayet
  15. 89.
    0
    Deneyelim
    ···
    #171596883 şikayet
  16. 90.
    0
    Rezerve
    ···
    #171596901 şikayet
  17. 91.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #171597101 şikayet
  18. 92.
    0
    R3z işe yarar
    ···
    #171597409 şikayet
  19. 93.
    0
    rez olmasa giberim
    ···
    #171597448 şikayet
  20. 94.
    0
    MahREZZZZZ
    ···
    #171597450 şikayet
  21. 95.
    0
    Eyv panpam
    ···
    #171598799 şikayet