tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

evde kendi agırlığınızla vücut

  1. 26.
    0
    Su donu az ceksen iyi olacak
    ···
    #179027475 şikayet
  2. 27.
    0
    Kac kiloyla basladin spora ? Simdi kacsin
    Boy kac ? Resimdeki gibi vucudum benzer sadece kassiz damarli hali seninkinin ama cok zayifim bro valla tak etti eskiden koymuyordu ama bu zayiflik yas ilerledikce insanin canini gibiyo hele yaz ayinda bu arada 57 kilo 1.84 boyundayim yardimci olursan sevinirim
    ···
    #179028597 şikayet
  3. 28.
    0
    Panpa göbek varken karin kası yapsam gozukmeyecek biliyorum ama göbeği toplarmi biraz ?
    ···
    #179029630 şikayet
    1. 1.
      0
      Karin kasi istiyorsan yag oranini dusurmelisn karin kasi mekik bunlar bos hareketlerdir sadece karin kasini guclendirir
      ···
      #179031495 şikayet
  5. 29.
    0
    Ifbb pro sun sanirim zamki . yeme milleti fotodaki benim diye.
    ···
    #179030318 şikayet
  6. 30.
    0
    Reelse at özelden
    ···
    #179022658 şikayet
  7. 31.
    0
    Ulan fitness a spor salonuna gidemiyoruz diye evde oturup züt mü büyütelim tabi yapacaz biseyler kendimizce niye insanları spordan soğutuyorsun anlamıyorum amk adam gibi tavsiye verecegine yok olmaz olmaz diyip yatın diyorsun töbe tôbe
    ···
    #179030426 şikayet
    1. 1.
      0
      Evde olmaz demiyorum setiniz varsa neden olmasin
      ···
      #179031528 şikayet
      1. 1.
        0
        Peki set yoksa ne yapacaz örneğin ben evde spor yapıyorum diyelim setsiz senin gibi 4-5 sene devam etsem yapmaya vücudum hic mi gelismeyecek hic mi güzel görünmeyecek simdiki halinden hic mi iyi olmayacak hic mi giydigim kıyafet yakısmayacak hic mi kilom düzelmeyecek bana bunlar lazım hic mi zinde dinç sağlıklı olmayacam aşırı oluyor ilerisi bunlar lazım bana kız felan icin de degil kendimi iyi hissetmek icin bilmem anlatabildim mi
        ···
        #179033306 şikayet
  9. 32.
    0
    beyler 7 yıldır uğraşıyorum, resimdeki ya o değil öyleysede steroidçi. hem de doğal vücutla steroidli vücudu ayırt edemeyenleri gibmeye çalışan cinsten. tavsiyesini ciddiye almayın.
    ···
    #179030598 şikayet
    1. 1.
      0
      Steroid kullandigimi soyledim ama madem 7 yildir fitnescisin arkadaslarima sen tavsiye verebilirsin
      ···
      #179031583 şikayet
      1. 1.
        0
        gerek yok ifşa edilmişin zaten rol yapmayı bırakabilirsin
        ···
        #179031905 şikayet
  11. 33.
    0
    Bosaldiktan sonra pisman olmadim cugu
    ···
    #179030643 şikayet
  12. 34.
    0
    dıbına kodumun evladı gibtir git 3 yıldır 1 ay fitnessa gittim geri kalanında hep evde çalıştım senden daha iyi vücudum var aq.
    ···
    #179022655 şikayet
    1. 1.
      0
      Vay canina
      ···
      #179032343 şikayet
  14. 35.
    0
    Şopa bak .d
    ···
    #179027185 şikayet
  15. 36.
    0
    senin yalanını gibeyim hani lan bu vücud senindi amk yalancısı https://www.p1c.online/media/1287843781802912172
    ···
    #179022980 şikayet
    1. 1.
      0
      P1c online sitesini arastirirsan nasil bir yer oldugunu anlarsin bu kadar vucut yaptiktan sonra reklamini yapmadan para kazanamazsin p1c online sitesini arastir kiminmis bu vucud ogren bakalim
      ···
      #179030806 şikayet
  17. 37.
    0
    Güç e yönelik program ile kas a yönelik program arasında ne fark var kardeşim? Set ve tekrar farkımı var mesela? Bi iki örnek yazarmisin
    ···
    #179026612 şikayet
    1. 1.
      0
      Güç programlari farklidir mesela strongman veya powerlifter vardir bunlar guc agirlikli program yaparlar mesela
      ···
      #179031297 şikayet
    2. 2.
      0
      Squat filan basarken 1 tane basip birakirlar ama o bastiklari agirlik cok fazladir cunku kasi nekadar agir basarsa ertesi gunu basacagi 10 kilo daha dusuk agirlik ona az gelecektir ama kas yapmak icin olusturulan programlar genellikle 4x10 olur 10 tekrari tamamlayabilecegin ama yinede zorlanacagin agirliklar yani biri agir ama az tekrar digeri normal ama fazla tekrar fazla tekrar pumpu arttirir lif yirtmasini daha iyi yapar
      ···
      #179031434 şikayet
  19. 38.
    0
    Bak kardeşim sen çok iyi değilsin önce git kendine 33 tl lik güzel bi protein tozu al...
    ···
    #179024294 şikayet
  20. 39.
    0
    ManU'nun kondisyoneri benim eski hocam dortmunda da calisti ben kaleciydim o zaman 2013 falan olmasi lazim 17 yasindaydim 1.78 boyundaydim press hareketleri boyda etki ettiginden dolayi squatta dahil salona sokmuyodu bizi antrenmanlarda bilen adam boyle soyluyor
    ···
    #179023216 şikayet
    1. 1.
      0
      Arkadasim buyuk ihtimal squata sokmamasinin sebebi bacaga fazla pres yaparsan üst kalflar kalinlasir bacaklar birbirine surtmeye baslar kosmayi unut ziplamayi zaten aklindan cikar squati o yuzden yaptirmiyordur bir arastir bu konuyu bende tam bilmiyorum
      ···
      #179030964 şikayet
  22. 40.
    0
    Domaldım
    ···
    #179024416 şikayet
  23. 41.
    0
    Yaz ulan nickimi göğsune profil fotoğrafı yapayım
    ···
    #179025281 şikayet
  24. 42.
    0
    Entry ni okumadım ama fitness la haşır neşir olduğum için anladım steroid kullanmışsın yanlış anlama panpa bi emek harcamışsın ama keşke kullanmasaymışsın zararı çok o meretin
    ···
    #179023181 şikayet
    1. 1.
      0
      Sadece bir kur yaptim ama doktor kontrolunde dedigim gibi yaptiktan sonra keske yapmasaydim dedigim oldu
      ···
      #179030863 şikayet
  26. 43.
    0
    gibtir mk evde ben yapyom sen hayrdr?
    ···
    #179025330 şikayet
  27. 44.
    0
    bu züt muhtemelen spor salonu sahibi veya bi hiç sadece amk aklınca karalamaya çalışıyor beyler evde de gayet güzel vücud yaparsınız fit olursunuz en azından
    ···
    #179023093 şikayet
  28. 45.
    0
    illa kaslı vücut mu istiycez aq ben cılızım mutluyum
    ···
    #179025882 şikayet