tümü

/i/Spor

evde kendi agırlığınızla vücut

  1. 110.
    0
    resme bakın iyi gibilir değil mi?
    ···
    #179037372 şikayet
  2. 109.
    0
    Orantı sıfır amk bu nasıl göğüs gardaş?
    ···
    #179035977 şikayet
  3. 108.
    0
    Lan züt sen kimsinde ABi nasihati veriyosun amk
    ···
    #179035594 şikayet
  4. 107.
    0
    193 boyda ve 100 kilodaysanız zike zike yaparsınız. Fizik kuralları gereği benim bir mekik çekmem sizin kafanıza 20kilo ağırlık koyup mekik çekmeniz ile eşdeğer. Kemik ve kas uzunlugumuz fazla oldugundan kaslar her harekette daha fazla iş yapmak durumunda kalıyor. Ayrıca uzun boylu iri yarı kişiler ergenligindeki hormonal durumdan oturu hiperplazik(kas hucre sayisinin artmis olmasi-kisa boylularda hucre sayisi artmaz hucrelerin boyutu artar sadece.) kas kitlesine sahip olduğundan çok hızlı bir sekilde kas gelistirir. Kısa boylu kişilerin ciddi ağırlık antremanlarına ihtiyacı vardır ki uzun boylu adamın kaslarının yarattigi stresi kendi kasları da yaşasın.
    ···
    #179035528 şikayet
  5. 106.
    0
    Kardeş tozla mi yaptın hahahahgs
    ···
    #179035233 şikayet
  6. 105.
    0
    Abi iyi hoş emek var bu işte ama çok fazlaya kaçmışsın sanki vücut olarak. Çok iyi durmuyor biraz daha az ve fit dursa daha hoş olurdu
    ···
    #179034110 şikayet
  7. 104.
    0
    Vücudun estetik değil kürt müsün asimetrik bin
    ···
    #179031667 şikayet
  8. 103.
    0
    Fotoğraf fake millet hala taktik bekliyor vay amk
    ···
    #179031192 şikayet
  9. 102.
    0
    Türkçe Konuş Amk
    ···
    #179030814 şikayet
  10. 101.
    0
    Vücut yapısıd felan nasi oluyor panpa
    ···
    #179030715 şikayet
  11. 100.
    0
    Bosaldiktan sonra pisman olmadim cugu
    ···
    #179030643 şikayet
  12. 99.
    0
    beyler 7 yıldır uğraşıyorum, resimdeki ya o değil öyleysede steroidçi. hem de doğal vücutla steroidli vücudu ayırt edemeyenleri gibmeye çalışan cinsten. tavsiyesini ciddiye almayın.
    ···
    #179030598 şikayet
    1. 1.
      0
      Steroid kullandigimi soyledim ama madem 7 yildir fitnescisin arkadaslarima sen tavsiye verebilirsin
      ···
      #179031583 şikayet
      1. 1.
        0
        gerek yok ifşa edilmişin zaten rol yapmayı bırakabilirsin
        ···
        #179031905 şikayet
  14. 98.
    0
    Ulan fitness a spor salonuna gidemiyoruz diye evde oturup züt mü büyütelim tabi yapacaz biseyler kendimizce niye insanları spordan soğutuyorsun anlamıyorum amk adam gibi tavsiye verecegine yok olmaz olmaz diyip yatın diyorsun töbe tôbe
    ···
    #179030426 şikayet
    1. 1.
      0
      Evde olmaz demiyorum setiniz varsa neden olmasin
      ···
      #179031528 şikayet
      1. 1.
        0
        Peki set yoksa ne yapacaz örneğin ben evde spor yapıyorum diyelim setsiz senin gibi 4-5 sene devam etsem yapmaya vücudum hic mi gelismeyecek hic mi güzel görünmeyecek simdiki halinden hic mi iyi olmayacak hic mi giydigim kıyafet yakısmayacak hic mi kilom düzelmeyecek bana bunlar lazım hic mi zinde dinç sağlıklı olmayacam aşırı oluyor ilerisi bunlar lazım bana kız felan icin de degil kendimi iyi hissetmek icin bilmem anlatabildim mi
        ···
        #179033306 şikayet
  16. 97.
    0
    Ifbb pro sun sanirim zamki . yeme milleti fotodaki benim diye.
    ···
    #179030318 şikayet
  17. 96.
    0
    Panpa göbek varken karin kası yapsam gozukmeyecek biliyorum ama göbeği toplarmi biraz ?
    ···
    #179029630 şikayet
    1. 1.
      0
      Karin kasi istiyorsan yag oranini dusurmelisn karin kasi mekik bunlar bos hareketlerdir sadece karin kasini guclendirir
      ···
      #179031495 şikayet
  19. 95.
    0
    Kac kiloyla basladin spora ? Simdi kacsin
    Boy kac ? Resimdeki gibi vucudum benzer sadece kassiz damarli hali seninkinin ama cok zayifim bro valla tak etti eskiden koymuyordu ama bu zayiflik yas ilerledikce insanin canini gibiyo hele yaz ayinda bu arada 57 kilo 1.84 boyundayim yardimci olursan sevinirim
    ···
    #179028597 şikayet
  20. 94.
    0
    Su donu az ceksen iyi olacak
    ···
    #179027475 şikayet
  21. 93.
    0
    Yalan amk sirf amk incisinde bu kadar sporcu taksor fittnesci budybuilder crossfitter tae kwon do cu karateci kung fu cu varsa niye amk ulkesinden bir tane bile sporcu cikmiyor soyleyin aq fotodaki vucut sen olsaydin yarismalarda yarismis olurdunamk uydurmayin amk sizofrenleri
    ···
    #179027311 şikayet
  22. 92.
    0
    Şopa bak .d
    ···
    #179027185 şikayet
  23. 91.
    0
    Güç e yönelik program ile kas a yönelik program arasında ne fark var kardeşim? Set ve tekrar farkımı var mesela? Bi iki örnek yazarmisin
    ···
    #179026612 şikayet
    1. 1.
      0
      Güç programlari farklidir mesela strongman veya powerlifter vardir bunlar guc agirlikli program yaparlar mesela
      ···
      #179031297 şikayet
    2. 2.
      0
      Squat filan basarken 1 tane basip birakirlar ama o bastiklari agirlik cok fazladir cunku kasi nekadar agir basarsa ertesi gunu basacagi 10 kilo daha dusuk agirlik ona az gelecektir ama kas yapmak icin olusturulan programlar genellikle 4x10 olur 10 tekrari tamamlayabilecegin ama yinede zorlanacagin agirliklar yani biri agir ama az tekrar digeri normal ama fazla tekrar fazla tekrar pumpu arttirir lif yirtmasini daha iyi yapar
      ···
      #179031434 şikayet