-
1.
+231 çekerken 2 elini kullan
-
2.
+1http://www.workoutbox.com...orkout-with-no-equipment/ al panpa ekipmansız egzersiz programı şukumu isterim
-
3.
0yardımınız lazım anlayan var mı
-
4.
0eyw panpa şukulandın
-
5.
0çalış panpa çalış.
-
6.
0işsizlik başa vurdu panpa
-
7.
0evde olmaz.
-
8.
0oğlum size bir tavsiye evde çalışarak bir gib geliştiremezsiniz evde çalışacağınız efora yazık. spora gidin. param yok diyosanız 20 liraya 5 lik dumbell alın
netten iki üç hareket öğrenin bodyforumtr de evde dumbella çalışacak olanlara antreman programı başlığı var sabitte ona bakın -
9.
020 tl olsa kas yapmam ki panpa
-
10.
0@8 guzel dıosun da panpa ben damacana işinde çalıştım o kadar biliöli yapmatıktan sonra bi gibime yramıyo
-
11.
0barfiks çalış ama kollarını aç dirseğinden 90 derece kır. öyle cek ve kendini tamamen aşağı sal öyle çek. Yorucu ve etkili.
-
12.
0@6 a101 yok iskenderun da
-
13.
0panpa ağırlık olarak ben evdeki halıyı yuvarlak bir şekilde katlıyorum iple bağladım onu halter gibi oldu indir kaldır yapıyorum dambıla verecek param yok bence güzel ayrıca 10 kiloluk şişe var su doldurup indir kaldır yapıyorum
-
14.
0@5denedik olmuyo panpa ayaklarımla bıle yapıyorum
-
15.
0dambıl al a101 den ucuza
-
16.
0steroid + shots
-
17.
0barfiks aleti al onla çalış bi tek o geliştirir
-
18.
0p90x panpa
-
19.
0Sağ sol değişmeli kullan
