tümü

evde kas yapmak isteyen tüm oçları

  1. 241.
    +1
    gençler evde kas yapılmaz diye bir şey yok. iradenize sahip çıkabiliyorsanız evde de hayvan gibi kas geliştirebilirsiniz ama öncelikle en azından bi kaç ay salon tecrübesi olmalı hareketleri kavramanız açısından. bir de öyle taktan 5 kiloluk dumbbellla olacak şeyler değil. ağırlık eklemeli dumbbell, ağırlık sehpası, kardiyo yapabileceğiniz bir alet ve barbell gerekiyor en azından. bunun yanında kas inşa etmede en önemli şey beslenmektir bunu unutmayın. yarak kürek beslenirseniz bi gib geliştiremezsiniz.
    özet: sağlam aletler uygun ve uyabileceğiniz bir program artı çok çok sıkı bir beslenme listesi eşittir salonlarda görenlerin kıskanacağı bir vücut.
    pm alabilirim sorularınız için elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım.
    ···
    #76474895 şikayet
  2. 240.
    0
    reserved ...
    ···
    #76473625 şikayet
  3. 239.
    0
    reserved. bakacam bi ara
    ···
    #76473033 şikayet
  4. 238.
    0
    övçcjtzkaümtklmytkütaeüai
    ···
    #76473002 şikayet
  5. 237.
    0
    reserved
    ···
    #76472126 şikayet
  6. 236.
    0
    reserved eksileyin
    ···
    #76469437 şikayet
  7. 235.
    0
    rezerve
    ···
    #76464483 şikayet
  8. 234.
    +1
    panpa verdim şukunu
    ···
    #76464344 şikayet
  9. 233.
    0
    vallaha iyimiş
    ···
    #76464242 şikayet
  10. 232.
    0
    reserved
    ···
    #76464116 şikayet
  11. 231.
    +1
    şukunu verdim
    ···
    #76463934 şikayet
  12. 230.
    0
    rezerved
    ···
    #76463421 şikayet
  13. 229.
    0
    rezerve
    ···
    #76438073 şikayet
  14. 228.
    0
    rezerved
    ···
    #76434221 şikayet
  15. 227.
    0
    reserved
    ···
    #76417172 şikayet
  16. 226.
    0
    resered
    ···
    #76401116 şikayet
  17. 225.
    0
    reserved
    ···
    #76386110 şikayet
  18. 224.
    0
    rezerved
    ···
    #76366090 şikayet
  19. 223.
    0
    reserved
    ···
    #76363929 şikayet
  20. 222.
    0
    reserved
    ···
    #76361410 şikayet