-
301.
+1gençler evde kas yapılmaz diye bir şey yok. iradenize sahip çıkabiliyorsanız evde de hayvan gibi kas geliştirebilirsiniz ama öncelikle en azından bi kaç ay salon tecrübesi olmalı hareketleri kavramanız açısından. bir de öyle taktan 5 kiloluk dumbbellla olacak şeyler değil. ağırlık eklemeli dumbbell, ağırlık sehpası, kardiyo yapabileceğiniz bir alet ve barbell gerekiyor en azından. bunun yanında kas inşa etmede en önemli şey beslenmektir bunu unutmayın. yarak kürek beslenirseniz bi gib geliştiremezsiniz.
özet: sağlam aletler uygun ve uyabileceğiniz bir program artı çok çok sıkı bir beslenme listesi eşittir salonlarda görenlerin kıskanacağı bir vücut.
pm alabilirim sorularınız için elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım. -
302.
0calısın lann
-
303.
0reserve
-
304.
0Riyörved
-
305.
0rezerve
-
306.
0başarılı panpa, teşekkürü borç bilirim
-
307.
0
-
308.
0rezerved
-
309.
0indirdiğin dalgalarda videolar olucak bide pdf 'ler olması lazım kitapların. pdf 'lerin hepsinde izlemen gereken sıra yapman dikkat etmen gereken herşey yazıyo. donanım haberde bi konu olucaktı orayada bak. açıcan videoyu geçicen karşısına tv karşısında aerobik yapan karılar gibi yardırıcan işte amk.
-
310.
0rezerved
-
311.
0reserved
-
312.
0reserved
-
313.
0rizörvd
-
314.
0reserved
-
315.
0rezervasyon
-
316.
0rizörvıd
-
317.
0reserve yaparık ilerde
-
318.
0reserved
-
319.
0rezerved
-
320.
0reserved
-
bu bakış ne anlama geliyor
-
e devlet kasıyo amk
-
1 buçuk milyona hangi araba iyi kız
-
onur ve gurur arasındaki fark
-
icardinin ifşasını isteyecek kadar düşmedim
-
sahte diplama almaya çalışırken dolandırılmak
-
the vikings geldi sözlük gibildi
-
canım izmirim yanıyor
-
bu sözlükten onedio gibi para kazanmak varken
-
chp yüzünden ülke batıyor
-
chatgpt sayesinde kızla flörtleşmek
-
salak ak 1 aydır 200 lirayi 400 lira
-
bak kardeşimle başlayan floodları atabilecek
-
haluk gercek hayatta şükrüden öyle dayak yerki
-
r25 400 bin tl hayırlı olsun
-
biri dürüstçe şu icardinin
-
elimi komodo ejderi ısırdı
-
ülkedeki yangınların tek sebebi
-
ucan kedi olarak müsdahdem olmayı hak ediyorum
- / 1