tümü

evde kas yapmak isteyen tüm oçları

  1. 1.
    +192 -17
    istediğiniz bölgeye tıklayın karşınıza çıkan linklere tıklayın sırayla videolara bakın izleyin uygulayın, kaç gündür ağlıyorsunuz amk kas kas diye.
    __________________________________________________________
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/
    __________________________________________________________

    ayrıca youtube'da da bulabilirsiniz benzer veya değişik videolar
    __________________________________________________________
    8 min abs workout yazmanız yeterlidir
    __________________________________________________________
    ···
    #75975119 şikayet
  1. 2.
    0
    seri şukuladım panpa sonunda adam gibi bişe paylaşan oldu
    ···
    #75975223 şikayet
  2. 3.
    0
    kap şukunu panpito
    ···
    #75975426 şikayet
  3. 4.
    0
    giberim kasını çok ta fafo
    ···
    #75975545 şikayet
  4. 5.
    0
    antreman, beslenme programları konusunda sıkıntısı olan varsa yardımcı olurum panpalar
    ···
    #75975866 şikayet
  5. 6.
    0
    Çok işime yardı sağol vay amk başka yerde arasam bulamam
    ···
    #75975894 şikayet
  6. 7.
    +9 -2
    beyler bu iş hayalden ibaret gibik vaktinizi boşa harcamayın gidin bi salona 1 senede işi bitirin.

    amk ben 50 kilo ağırlık aldım 150 cm bar aldım dambıl barları aldım sehpa aldım her taku aldım amino bile aldım evde yapıcam yapıcam dedim bi yannan yapmadım.

    evde olmuyo işte yırtmayın zütünüzü amk. işten okuldan dışardan geliyosun yorgun oluyosun çalışmıyosun ağırlık falan. yemek yiyosun tv ye dalıyosun bilmem ne olmuyo cidden boşa zorlamayın. 1 yıl boyunca işkence çektim amk evde yapıcam diye bi yannan da yapamadım. aldığım tüm ağırlıkları falan sattım sonunda.

    deneyin siz de görceksiniz evde düzenli çalışamazsınız mümkün değil öyle bişey. gidin adam gibi salona hem para verdiğiniz için boşlamıyosunuz da. evdeyken bugün üşeniyorum bugün zütüm ağrıyo bugün 31 çektim yorgunum diyosun bi tak yapmıyosun

    özet: özet yok okuyun tecrübelerimi anlattım. aksini yapabilen varsa zütümü veririm.
    ···
    #75975951 şikayet
  7. 8.
    0
    güzel siteymiş kap şukunu panpa
    ···
    #75976040 şikayet
  8. 9.
    0
    @8 haklı beyler bi salona yazılın en iyisi o, evde iki dambılla olacak iş değil vücud geliştirme.
    ···
    #75976134 şikayet
  9. 10.
    0
    reserve
    ···
    #75976258 şikayet
  10. 11.
    0
    rezerved
    ···
    #75976312 şikayet
  11. 12.
    0
    rezerved
    ···
    #75976324 şikayet
  12. 13.
    0
    http://www.coopersguns.co...raps/dumbell-upright-row/
    ···
    #75976325 şikayet
  13. 14.
    +3
    rezerve

    - yeni 31 çektim yorgunum şuan, bi ara bakarım
    ···
    #75976341 şikayet
  14. 15.
    0
    bi rezerv alakda amk evde yapılabılecek yazmasaymısın ıyıymıs söverlerse karısmam
    ···
    #75976563 şikayet
  15. 16.
    0
    dumbellsız hareketleri de gösterse, sınav şeysi yüzünden 1 ay salonu bıraktım dumbell'da almak istemiyorum 2 hafta kaldı zaten. şınavla idare ediyorum bitek amk.
    ···
    #75976582 şikayet
  16. 17.
    0
    kap şukunu panpa çok yararı oldu
    ···
    #75976606 şikayet
  17. 18.
    0
    güzel paylaşım panpa
    ···
    #75976620 şikayet
  18. 19.
    0
    ğamğa ingilizce ama .S
    ···
    #75976708 şikayet
  19. 20.
    0
    Salonda çalışıyorum zaten ama güzel paylaşım olmuş. Şuku panpa
    ···
    #75977083 şikayet