tümü

evde hayvani bicepsler yapmam mümkün mü

  1. 1.
    +1
    mümkün
    ···
    #134928160 şikayet
  2. 2.
    0
    salona gidecek vaktim yok. genel olarak vücudum iyi. karın göğüs sırt triceps falan ortanın biraz üstü. ama biceps i çok boşladım 31 haricinde neredeyse hiç geliştirmedim. halter ve 2 adet dumbell almayı düşünüyorum. kaç kiloyla başlasam sizce? eski dumbell ım 5 kiloydu. dediğim gibi standartın biraz üstüyüm iriyim öyle simitçi tipli vitaminsizin teki değilim
    ···
    #134928075 şikayet
  3. 3.
    0
    @14 bilemiycem çoğunluk aynı şeyi yapıyor diye doğru mu olması gerekiyor? enayi miyim ben dıbına goduğum. salonun 3 aylık parasıyla koşu bandı hariç bi sürü malzeme alınıyor zaten kondisyon bigibleti halterler dambıllar neyime yetmiyor. bi zahmette şınavı mı da kendim çekerim. rocky gibi kasapta et döverim gerekirse amk o parayı çöpe atmam gidipte
    ···
    #134943231 şikayet
  4. 4.
    0
    mümkün olsa bu kadar insan neden spor salonlarına para döksün oç ?

    ayrıca biceps http://inciswf.com/1285415038.swf
    ···
    #134940510 şikayet
  5. 5.
    0
    @12 panpa sen bilirsin ama biceps kascam diye diğer bölgeleri bırakma aq sonra yumurta bicepsle gezerken göğüslerin pamuk gibi kalabilir
    ···
    #134940413 şikayet
  6. 6.
    0
    @11 panpa kaç yıldır triceps karın kanat çalışıyom zaten. şınav çekmekten ciğerim soldu. biceps asılcam artık
    ···
    #134940268 şikayet
  7. 7.
    0
    hayvani imkansız diyebilirim panpa ama belli bi raddeye taşırsın. bence bi yerden ödünç falan 5kg dumbell al onlarla başla yada serbest ağırlıklı dumbellar oluyor onlar daha işlevsel olur. internetten de evde yapabileceğin hareketleri bulursun sadece dumbella diğer bölgelerini de geliştirebilirsin sadece bicepse odaklama kendini
    ···
    #134937388 şikayet
  8. 8.
    0
    upupupupup
    ···
    #134937191 şikayet
  9. 9.
    0
    upupupupupup
    ···
    #134937020 şikayet
  10. 10.
    0
    upupupup
    ···
    #134936776 şikayet
  11. 11.
    0
    upupupupup
    ···
    #134934832 şikayet
  12. 12.
    0
    upupupp
    ···
    #134928572 şikayet
  13. 13.
    0
    @3 sen ne salak adamsın ya kas geliştiriyor dedim mi ben? 31 haricinde neredeyse o bölgeyi hareket bile ettirmedim manasında söylüyorum. gelip filozofluk yapacağına yardım etmeyi dene bir dahaki sefere yarraaağam
    ···
    #134928284 şikayet
  14. 14.
    0
    upupupup
    ···
    #134972934 şikayet
  15. 15.
    -1
    http://inciswf.com/1304375737.swf
    ···
    #134930454 şikayet
  16. 16.
    -1
    31 biceps değil, hiçbir kası geliştirmez. tam aksine 31 çekerken protein kaybı yaşadığından daha da fazla kas kaybına yol açar. yannan yannan düşüncelerine bir son ver kardeş..
    ···
    #134928201 şikayet