tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

evde fitness hakkında herşey

  1. 51.
    +1
    Rezervazyon
    ···
    #190883737 şikayet
  2. 52.
    +1
    rezervasyona- alalım
    ···
    #190886629 şikayet
  3. 53.
    +1
    Reserve
    ···
    #190888130 şikayet
  4. 54.
    +1
    Devam et bekliyoruz
    ···
    #190890125 şikayet
  5. 55.
    +1
    Çektim kenara
    ···
    #190890779 şikayet
  6. 56.
    +1
    Rezervasyon
    ···
    #190890934 şikayet
  7. 57.
    +1
    Rezervasyon
    ···
    #190891645 şikayet
  8. 58.
    +1
    Rez amk 186 boy var 72 kg liyim
    ···
    #190891919 şikayet
  9. 59.
    +1
    Rezervatuar
    ···
    #190892697 şikayet
  10. 60.
    +1
    usta ben bu 2 set 70 tekrar ı anlamadim
    ···
    #190899450 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpacım 70 tekrar değil
      Yapabildiğin maximum şınavın yüzde 70i
      Yani 10 tane yapabiliyosan setllerde 7 tane yapıcaksın
      Sonlara doğru bu sayı 6ya hatta 5e düşse bile sıkıntı yapma daha fazla yapamıyorsan 3 gün sonra yapabiliyo olcaksın

      Kolay gelsin
      ···
      #190900532 şikayet
    2. 2.
      0
      eyv usta
      ···
      #190932400 şikayet
  12. 61.
    +1
    Rez yararlı başlık şuku
    ···
    #190898346 şikayet
  13. 62.
    +1
    Rezervasyon
    ···
    #190896497 şikayet
  14. 63.
    +1
    selamun aleykum kardeşim anladigum kadariyla bilgilisin bu konuda .ben fitnessa baslayali 2 hafta oldu ama daha adam akilli bi program bulamadim hocada cok ilgilenmiyor. venim boy 182 kilo 71 ama göber var biraz gobek yağli ben nasil bi program calismaliyim bu gobegi eritmek ve yavas yavas kol kaslari falan yapmak icin
    ···
    #190895770 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim salondaki hocaların çoğu gelişimini olabildiğince yavaşlatmak ister böylece daha fazla para kazanır
      Anladığım kadarıyla kolun falan ince ama bel bölgende yağ var skinny fat deniyo (başlamadan önce bende aynen öyleydim)
      Kilo almakta zorlanıyosun (yanlışsa söyle değiştiriyim) bi spor geçmişin varmı
      Yada en basitinden tek oturuşta kaç şınav çekebiliyosun
      Bu sorulara cevap verirsen sana özel bişey yazabilirim amacım zaten bunu herkese yapmak ben bişey kazanmıyorum
      ···
      #190897448 şikayet
    2. 2.
      0
      Kardesim mesaj olarakta yazdım kollarim cok ince degil hatta kilo da aliyorum ama fazla yemek yedigimden dolayi olabilir kilo almam bi oturuşta 13-15 arasi sınav cekebiliyorum. spor gecmisim yok daha 2 hafta once basladim.
      ···
      #190902865 şikayet
    3. 3.
      0
      Kardesim mesaj olarakta yazdım kollarim cok ince degil hatta kilo da aliyorum ama fazla yemek yedigimden dolayi olabilir kilo almam bi oturuşta 13-15 arasi sınav cekebiliyorum. spor gecmisim yok daha 2 hafta once basladim
      ···
      #190902901 şikayet
      4. diğerleri 1
  16. 64.
    +1
    Rez aldım
    ···
    #190894761 şikayet
  17. 65.
    +1
    Advanced seviyedekiler için benimde arada kullandığım ekipmansız göğüs odaklı güzel bir program (emin olun çok zor)

    https://m.youtube.com/watch?v=Rd5pI9vp1hA
    ···
    #190893690 şikayet
  18. 66.
    +1
    Ege fitness diye okudum aq
    ···
    #190892820 şikayet
    1. 1.
      +2
      Gel panpa gibtirer bi eksiğimiz yok (belki berat reyizin taşakları daha büyüktür ama olsun)
      ···
      #190892913 şikayet
  20. 67.
    0
    Başla bicis
    ···
    #191704353 şikayet
  21. 68.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #191629295 şikayet
  22. 69.
    0
    rezerve
    ···
    #191313711 şikayet
  23. 70.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #190997454 şikayet