tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

evde fit bir vücut yapmak isteyen buraya

  1. 15.
    0
    Reserved
    ···
    #190902036 şikayet
  2. 14.
    0
    reeeeeeeeeeeeez
    ···
    #190901252 şikayet
  3. 13.
    0
    Dursun bakalım
    ···
    #190900917 şikayet
  4. 12.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #190897707 şikayet
  5. 11.
    0
    Kardeşim kiloyla kasın bir bağlantısı varmı zayıfım ve 195 boyum var
    ···
    #190897267 şikayet
  6. 10.
    0
    tavuk göğsü tüketin ara öğünlerinizde. kırmızı ette olur. probis gibi saçma sapan yiyecekler tüketmeyin kesinlikle ahahaahahahah. yeşillik tüketimini arttırın. bol su için. sigara alışkanlığınız varsa bırakmaya çalışın. benden bu kadar beyler. ben canlı bir sonucum.
    ···
    #190893068 şikayet
  7. 9.
    0
    vücut ağırlığımızla çalışacağız bu yüzden fazla verim bekleyemeyiz. ben 7 yıldır çalışıyorum ve sonuca kanalımdan bakabilirsiniz. yaklaşık 7 ay önce böbrek nakli oldum ama yılmadım. eğer başarmak istiyorsanız peşinden koşmalısınız.
    ···
    #190892969 şikayet
  8. 8.
    0
    çalışma programı olarak,

    5/maksimum tekrar leg raise
    5/maksimum tekrar leg crunch
    5/15 squat
    5/20 şınav
    5/maksimum tekrar barfiks
    5/12 dips
    5/15 dumbell curl(fazla pahalı değildir. 50 liradan yukarı vermezsiniz. satın almanızı öneririm.)

    kullanacağız. bir gün ara ile antrenman yapacağız.
    ···
    #190892810 şikayet
  9. 7.
    +1
    Lan kollar iyi güzelde o bacaklar ne amk
    ···
    #190892755 şikayet
  10. 6.
    0
    ben başlıyorum. isteyen dinler. şukuya felan gerek yok. yardımcı olsam yeter.

    Sabah kahvaltınızda 4-5 yumurta, 200gr yulaf(ben çilekli ya da muzlu yapıyorum) bulundurmalısınız. Fazla yağdan ve fazla şekerden kaçının panpalar. Günde 5-6 öğün yemek yiyip, bol karbonhidrat almaya çalışın. Karbonhidrat olarak, fasulye, bezelye, mercimek ve benim en çok tavsiye ettiğim, esmer pirinç alabilirsiniz.
    ···
    #190892692 şikayet
  11. 5.
    0
    Fotodaki muallakye benziyor
    ···
    #190892611 şikayet
  12. 4.
    0
    uçan liseli
    ···
    #190892605 şikayet
  13. 3.
    +1
    Trend yöntemleri vol bilmemkaç
    ···
    #190892599 şikayet
  14. 2.
    0
    Fotodaki sen degilsen cugu
    ···
    #190892593 şikayet
    1. 1.
      0
      kanalıma gir buyur dostum.
      ···
      #190892713 şikayet
  16. 1.
    +3 -4
    panpalarım. bir tane andaval millete yanlış bilgi veriyor. size kalistenik çalışma ve düzgün beslenme ile nasıl fit bir vücuda sahip olabileceğinizi anlatmaya çalışacağım.

    Birkaç kişiye yardımcı olsam bile yeter.
    Youtube kanalım - https://www.youtube.com/c.../UC66FgmfecLMWZIr-H_YrtqA
    ···
    #190892566 şikayet