evde aletsiz vücut yapılırmı

yapabilirsin ama her babayiğidin harcı değildir eğer karın yapıcaksan %30 calısıcaksın yırtınarak %70 diet yapıcaksın.
evde mekik şınavla bi yere varman cok uzun zaman alır en azından bi barfix cubugu tak koridora onda 1 yıl calısırsan hayvan gibi kanatların olabilir ama ben sana salonu öğrenirim hem profesyonel destek alıyorsun hemde kısa surede büyük sonuc alabiliyorsun.

@19 eyv panpa

hiç bişe kullanma sakın. iğne hap protein tozu falan yalan. fazla protein tozu alırsan kilo yapar yağ yapar bi gibe yaramaz. insan evladı gibi yazıl bi salona orda sor bi kaç kişiye yap adam gibi.

@5 şukuladım panpa

@5 benim de 2 hafta oldu işe yarıyo cidden baya toparladı

@6 vibratörle dene

o değilde aletsizi atletsiz okudum amk

cok zor panpa

@12 tamamdır bin sagolasın

iğne kullanma oç yannanı yersin prot tozu al

Tabi zararlı la gavat

salona gitmeyi dusunuyorum panpalar. biraz hap yada igne mi kullansam acaba zararları varmı ?

kızlara kas yakışmaz

@1 evde sadece mekikle ve dambılla hafiften baklava çıkarmaya başladım panpa, göğüs kaslarınıda biraz toparladım, uzun zaman alıyor ama önemli olan istikrar, iki dambıl kaldırıp ayna karşısına geçirip sonuç beklemicen.

Valla o sana bağlı yeterli derecede yaparsan gelişme olur tabi ama farklı hareketlerde dene yani mesela amuda kalkıp 31 çek filan anlata biliyor muyum?

yannansız 31 çekilirmi buna cevap ver önce

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 3 haftadır yapıyorum yanlar duruyor ama göbek inceldi

edit: yapacak olanlara tavsiye: ilk başta çok zorlanacaksınız binler bunu bilin. büyük ihtimalle tamamlayamayacaksınız. boynunuz ve omuzlarınız hayvan gibi ağrıyacak ancak (ben öyle yaptım) 3 günde 2 defa yaparsanız 3 hafta bilemediniz 1 ayda aynısını yaparsınız. benim arkadas 1 yıldır yapıyo hayvan adonisi oldu muallaktorun. seneye bu zamanlar benim de olacak insallah :D haa ben birde bunun yanında 10 dakika kardiyo çalışıyorum linki de bu: http://www.youtube.com/watch?v=RmHVGgrunyU dediğim gibi göbek inceldi bayağı da şaşırdım mk gıdım vardı (en sevmediğim) gıdı gitti, 3 hafta önce üstüme oturan pantolonum kemersiz durmuyo artık. abartı değil isterseniz inanmayabilirsiniz size yalan borcum mu var mk! (gaza getirdim kendimi :D ) geçen hafta görüştüğümüz arkadaş zayıflamışın dedi. haa hayvan sıcakların da etkisi var tabii ne kadar terlerseniz o kadar eridiğinizi düşünün ben çalışmayı bitirdiğim zaman boxerı sıktığımda ter çıkıyo mk. neyse kısacası üşenmeyin yapın, faydasını görünce bırakmak istemeyeceksiniz zaten

ikisi yeterlimi panpa ?

kondom kullanma 9 aya elinde

şınav ve mekik çek panpa