evde aletsiz vücut yapılırmı

şınav ve mekik çek panpa

kondom kullanma 9 aya elinde

ikisi yeterlimi panpa ?

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 3 haftadır yapıyorum yanlar duruyor ama göbek inceldi

edit: yapacak olanlara tavsiye: ilk başta çok zorlanacaksınız binler bunu bilin. büyük ihtimalle tamamlayamayacaksınız. boynunuz ve omuzlarınız hayvan gibi ağrıyacak ancak (ben öyle yaptım) 3 günde 2 defa yaparsanız 3 hafta bilemediniz 1 ayda aynısını yaparsınız. benim arkadas 1 yıldır yapıyo hayvan adonisi oldu muallaktorun. seneye bu zamanlar benim de olacak insallah :D haa ben birde bunun yanında 10 dakika kardiyo çalışıyorum linki de bu: http://www.youtube.com/watch?v=RmHVGgrunyU dediğim gibi göbek inceldi bayağı da şaşırdım mk gıdım vardı (en sevmediğim) gıdı gitti, 3 hafta önce üstüme oturan pantolonum kemersiz durmuyo artık. abartı değil isterseniz inanmayabilirsiniz size yalan borcum mu var mk! (gaza getirdim kendimi :D ) geçen hafta görüştüğümüz arkadaş zayıflamışın dedi. haa hayvan sıcakların da etkisi var tabii ne kadar terlerseniz o kadar eridiğinizi düşünün ben çalışmayı bitirdiğim zaman boxerı sıktığımda ter çıkıyo mk. neyse kısacası üşenmeyin yapın, faydasını görünce bırakmak istemeyeceksiniz zaten

yannansız 31 çekilirmi buna cevap ver önce

Valla o sana bağlı yeterli derecede yaparsan gelişme olur tabi ama farklı hareketlerde dene yani mesela amuda kalkıp 31 çek filan anlata biliyor muyum?

@1 evde sadece mekikle ve dambılla hafiften baklava çıkarmaya başladım panpa, göğüs kaslarınıda biraz toparladım, uzun zaman alıyor ama önemli olan istikrar, iki dambıl kaldırıp ayna karşısına geçirip sonuç beklemicen.

kızlara kas yakışmaz

salona gitmeyi dusunuyorum panpalar. biraz hap yada igne mi kullansam acaba zararları varmı ?

Tabi zararlı la gavat

iğne kullanma oç yannanı yersin prot tozu al

@12 tamamdır bin sagolasın

cok zor panpa

o değilde aletsizi atletsiz okudum amk

@6 vibratörle dene

@5 benim de 2 hafta oldu işe yarıyo cidden baya toparladı

@5 şukuladım panpa

hiç bişe kullanma sakın. iğne hap protein tozu falan yalan. fazla protein tozu alırsan kilo yapar yağ yapar bi gibe yaramaz. insan evladı gibi yazıl bi salona orda sor bi kaç kişiye yap adam gibi.

@19 eyv panpa