evde 90 günde kaslı olmak isteyen gelsin

Evet beyler programımızın ismi Body Beast. Aynı p90x gibi torrenten indirip uygulayabilirsiniz. Torrentz den arattığınızda karşınıza çıkar zaten.Bu programı yapmak istiyenler için evinde plates topu, dumbell,ve barfiks demiri lazım.Yok benim param var
harcıycam derseniz plates topu yerine ayarlanabilir bench sehpası alabilirsiniz. Barfiks demirine illaki gerek yok yanlızca bir
antremanda kullanılıyor zaten.Ama illaki topunuz veya sehpanız vede dumbell olsun. Tabi tek buda fayda etmiyor indirdiğiniz dosyanın içinde takvimler var hangi gün ne çalışmanız gerektiğini size söylüyor tabi tek spor yapmak değil olay kas yapmak için yiyecekte çok önemli internetten bakabilirsiniz nelere dikkat etmeniz gerektiğine. Sorusu olan varsa inboxa veya konuya yazabilir

3 sayfa olsun yollarım beyler direk konuya yazıcam.

yarın bu saatlerde yazıcam beyler reserveleri alın.

@16 hayır lan o kim o değilim sadece benim kendi uyguladığım ve beğendiğim bi programı paylaşıcam amk