esmerim fitness antrenörüyüm 3 numara

kanka rowing iyi midir

bunu burda söylediğine göre dışarıda bi tak yapamamışsın burdan arıon amk

@1 benim kol 40 cm'de kaldı la artık büyümüyo sorun ne
boy:1.82 kilo 74 bu arada

@9 ilk benim beyler kimse sulanmasın

itness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak"tır. Bir çok egzersize dayalı bir spordur.
Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.
Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık arz eder. Fitness sporunda kesin bir antrenman standardından söz edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma programı olmalıdır. Bu spor belirli kalıp ve hedefleri olmadığından dolayı her yaşta yapılabilir. Örneğin 16 yaşında ya da 55 yaşında bu spora başlayabilirsiniz. uuuuu
Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

fitness antrenörü olduğuna göre ilkokulda, orta okulda, lisede ve eziktin hala eziksin çünkü tembel öğrencinin biriydin bi işe yaramadın zekan yetmedi beynini kullanıp doktor, mühendis olamadın ola ola anca sporcu oldun daha sonra esmermişin ama gözlerin yeşilmiş normal bir insanda bu şekilde göz ve ten rengi olma ihtimali çok düşük olacağından baban senin gerçek baban değil bin oluyorsun bin olduğundan dolayı aynı zamanda oç de olmuş oluyorsun eğer daha başka hakaret duymak istersen pm at ama hadi şimdi gibtir git

@2 çok haklı da kimse görememiş