-
1.
0memelerim var amk çok utanıyorum otobüste en arkaya oturamıyorum mesela kasisten filan geçerken sallanıyolar bide beyler bol şeyler giyiyorum dar tshirtlerde çok belli oluyo napicam
-
2.
0korse giy
-
3.
0@2 entry nick uyumu bu kadar olur dedirtti
-
4.
0oğlum dalga geçmeyin. jinekomasti çok kötü birşey amk. o yüzden öküz gibi kilo aldım belli olmasın diye şimdi veremiyorum (not: ameliyat ol kurtul panpa
-
5.
0hocam ona yapcak bisi yok 3 erkegin 1inde oluyo
-
6.
0of ya delircem evdekilerede açamıyorumki konuyu
-
7.
0body yap panpa. yağları yakarsın
-
8.
0göğüs yağı genellikte genetiktir bende de var
hareket ile eritilmesi mümkün değildir fakat insan vücudunda şu var
karın kası çalışıyorum diye karın yağlarım yanıcak diye birşey yok beyler bunu bilirsiniz zaten... genetiktir tamamen atıyorum kiminde karın çalışınca yağı belden çeker kiminde bacaktan neyse
göğüs yağı zor çekildiği için bütüün egzersizleri aynı anda uygulaman gerek
günde 1 saat tempolu yürüyüş yap
ben 45-50 den başlamıştım şimdi 85 er defa şunları yapıyorum
/
http://www.coopersguns.co...bliques/alternate-sit-up/
http://www.coopersguns.co...dia/abdominals/leg-raise/
http://www.coopersguns.co...edia/biceps/dumbell-curl/
şimdi buradaki amaç şu kas yapmak değil
kasların belirli bi seviyeye gelince oturduğun yerden yaktığın kalori fazlalaşacak... yediğin yemeği çok azaltmana da gerek yok ekmeği kessen yeter
yürüyüş hem yağ yakacak hemde metabolizmanı artıracak bu kas + yürüyüş belirli bi seviyeden sonra yaklaşık günde %30 daha fazla yağ yakmana yol açacak zamanla vücudun sönecek
daha sonra daha çok kas yaparak gövdenin bütününü kaslı bir görünüme kavuştur bu sırada göğüste çalışabilirsin.böylece göğüslerin tamamen erimese de (ki eriyebilir de) düzgün bir gövde olduğu için o abes görüntü olmayacak panpam
aynı sıkıntıyı yaşıyoruz inşallah bende sende çözeriz -
9.
0@20 nasıl açamıyosun yarram. ben bizimkilerin kafasını gibtim. 3 sene sonra da olsa oldum ameliyatı.
edit: ama spor yapmazsan tekrarlayıp yağ dolabilir -
10.
0doktora git olm.
-
11.
0saolun hepinize verdim şuku
-
12.
0@2 üzüldüm amk nickine bakın
-
13.
0jinekomasti panpa o ergenlikle şişmeye başlamışsa inebilir yok inmesini bekleyemem dersen ameliyat ol
-
14.
0ne penisim vajinayamı dönüşcek
-
15.
0@1 östrojen hormonun artması durumunda erkeklerde memelerin büyüdüğü gözlenmiştir buna hitaben çözümün testesteron hormonunu arttırmak olduğu düşünülmektedir hatta bazı durumlarda öströjen hormonun artması durumunda peniste vajinalaşmaya doğru gidiş görülmektedir
not:bu işin bilimsel açıklaması budur ve en iyi açıklamasıda budur hadi gibtir git şimdi -
16.
0elleyebilir miyim?
-
17.
0@2 entry-nick yazık lan :(
-
18.
0dokunabilirmiyim
-
19.
0@2 entry-nick
-
20.
0Ya dalga geçmeyin napicamlan 19 yaşıma geldim göbeğimde yok halbuki
-
noldu kayra
-
baycerrah profil fotografini
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 11 01 2025
-
sinir krizi geçirmiş inci sözlük yazarları
-
michael scofield öz anneni ara sokaktaa
-
yarın bitlis merkez camiye gelmeyin
-
kurtlar vadisi en büyük kadın düşmanları
-
çaycı hüseyinin osuruğu meltemi
-
enasfe anancılık başlasın
-
karısını sokağa çıkaran erkek
-
hayat artıgı merrhaba
-
1915 in intikdıbını elbet bir gün alacağız
-
gay pataklayanı kafes dövüşüne davet ediyorum
-
kaliteli aktivite nasıl olur
-
mentalcel trans olursa şaşırmam
-
sözlükte bazen bir sessizlik oluyor
-
herkes neden sözlükte yazar olduğunu yazıyor
-
beyler yıllık maaşım toplamda
-
gwynpelin arka deliğine laps lapss
-
benim çinli gibi çekik gözüm var
-
bu tiple bendenn çok güzel çingene
-
bir inci erkeği neyi mi hak eder
-
gwynplaine şizofreni nasıl bir hastalık
-
çayçı hüseyin boy yetmezliğinden
-
allah rızası için havuç saç ektir
-
ah havuç ah keşke paraları huurlarlaaaaa
-
merhaba elinde çiçekle bekleyenler sözlüğü
-
dişlerinizi kaç güne bir fırçalıyorsunuz
-
kizlar neden p0rn0 film izliyor
-
beyler türklerde neden kız kaçırma adeti var
- / 2