-
26.
0Devam et bakalım beslenme ile ilgili tavsiyelerini bekliyorum
-
27.
0devam panpa takipteyim bunu çok sık yapmamı da okuyanlara tavsiye ederim bilen bilir
-
28.
0Devam et
-
29.
0up dıbınakoduklarım up
-
30.
0up up up
-
31.
0senin yaş kaç asker ona göre okumaya devam edicem kafa gibiyorsun üslubunla
-
32.
0up up up
-
33.
03. aşama olarak sizlere beslenme programı üzerine mi gitsem yoksa vücut geliştirme programında odaklanılması gerekenleri mi önce yazsam karar veremedim varmı önce yazmamı istediğiniz askerler ?
-
34.
0devam etsene amk
-
35.
0Bu özgüven konusu kafamda tasarladığım kadarıyla 7 adım sürdürücem.
Sizlere bazı ev ödevleri vericem bunların sonuçlarını istiycem zaman süreleri vericem vesaire.
Ama istek görmek istiyorum. Yani küçük bir eleme yapalım başta dedim herkesmi elenir be kardeşim sözlükte adam yok yani bilmiyorum belkide bütün bunları yanlış yerde anlatıyorumdur. -
36.
0Nazi kampı mı bu amk anlat işte dinliyoz. Ve az daha samimiyet istiyorum senden
-
37.
0bu hormonu nası çoğaltırız. nası dengede tutarız. hormonlarımızın bize kattığı yetenekler neler ? bunlardan bahsedersen sonuna kadar okuycam bro
-
38.
0dıbınakoydumunun çocuklarına bir iyilik yapayım dedim hepsi karı gibi trip atan karı gibi davranan biyokütlesinin yüzde 75i kadın olan insanlarsınız ümit göremedim.
Dahada birşey yazmam. -
39.
0ikinci dikkat edilecek kural:
Kas kütlesi; evet bin kuruları duvarın da anlayabileceği gibi kas kütlenizi arttırmalısınız ne olursa olsun kas eklenecek vücuda vücut üçgen şeklinde görünmeli sakın ama sakın basen yağı olmayacak ne olursa olsun diyorum bakın yakın onları ablakardeşlerim -
40.
0Önce birinci dikkat edilecek olaydan bahsedelim;
Aşırı kilolar, evet binler ne kadar çok şişmansanız o kadar jinekomasti kılsızlık küçük pipi gibi rahatsızlıklara yakalanmanız çok olasıdır.
Birinci kural: Fazla kilolardan ne olursa olsun kurtulacaksınız ve göğüslerdeki yağı eriticeksiniz sayın yarı erkek ablakardeşlerim -
41.
0Evet binler öncelikle testosteron hormonu siz yarı erkeklerde zaten salgılanır durumda özellikle bu yaşlarda en ufak bir olayda zaten cevap veren bir hormondur kendileri.
-
42.
0panpa gibini öpeyim anlat nasıl yükseltecez testosteronu
-
-
1.
0Başlıyorum istekli kardeşim bir yoğurtlu sarımsak kürü yapıp geliyorum
-
1.
-
43.
0dıbına up dıbına up
-
44.
0uplayın yarı erkekler
-
45.
0up up up hükmedilecek yaratıklar uplayın