12.04.15 17:57
karantina halinde.

henüz bir zeka belirtisi gösteremedi.

24 saat sonra bir sonraki rapor düzenlenecek.

Tesosteron ve büyüme hormonu artan vücutta küçük kas grupları büyük kas gruplarıyla beraber yapılan bileşik hareketlerde zaten gelişmeye başlıyorlar yani onlarda nasibini alıyor merak etmeyin. Ayrıca vücut geliştirme olayını yapabilmeniz için gerçekten iradenizin sağlam olması ve progrdıbınıza uymanız gerekiyor en az 6 aydan önce görüntü ve hormon artışını farkedemezsiniz. Bu iş aynı zamanda irade ve kafa işidir.
Devam edicem ama kimse yok sanırım.

Özgüven yolculuğunda 4.adım;
Özgüvenin doğuştan gelen ve değiştirilemez bir özellik olduğu kanısına sahipseniz sizin dıbınızakoyayım çabuk tuvalete atıp sifonu çekin bu düşünceyi. Çünkü bu düşünceye sahip birisi umutsuzca davranır ve kişisel gelişimi reddeder.

Özgüven uçuşunda 5.adım;
iç sesimizin her dediğine kulak asmayacağız beyler. iç ses insana olumsuz ve yıkıcı tahribat veren insanın korkularının bilinçaltına yerleştiği ve çevreninde etkisiyle olduk olmadık yerlerde ortaya çıkan yok efendim
-Sen bunu yapamazsın
-Beceremezsin
-gibemezsin
Bi dur dıbınakoyim bi sus huur çocuğu kendi kendimi züt etmek zorunda bırakma beni
Yapacağım diyeceksiniz bu sözlerden silkinip kurtulacaksınız.
Çünkü kendine engel olan birine hiçkimse yardımcı olamaz.
To be continued.

Iki gram bilgi edinip dalmayın şu sözlüğe amk liselileri

Evet özel mesajlarla gelen yoğun istek üzerine devam ediyorum istekli panpalarım.
Vücut geliştirme üzerine odaklanmak istiyorum. Geliştirilecek ve çalışması gereken kas gruplarından bahsedicem sizlere.
Araştırdığım bilgilere göre küçük kas gruplarını çalıştırmak (ör:biceps, triceps, kalf vb.) büyüme hormonuna hiçbir şekilde katkı sağlamıyor gençler yani pazu çalışıp kolları büyütsenizde size büyüme ve testosteron olarak birşey katmıyor.
Önemli olanın büyük kas gruplarını çalıştırmak olduğunu söylüyorlar yapılan deneylerde.
Örneğin en büyük ve önemli olan bacak kasları, sırt kasları gibi kas grupları.
Fakat bunları çalışırken panpalarım kaldırabileceğiniz ağırlığın maksimum ağırlığı kullanmanız ve haliyle tekrarı düşük tutmanız gerekiyor. Çalışmalarınızda yüksek ağırlık kaldırıp kas ve tendonlarda ekstra zorlanma ve mikro yırtılmalar meydana getirdiğiniz için dinlenme sürelerinizinde uzun olması gerekiyor. Bu şekilde çalışmalar büyüme ve testosteron artışı sağlıyor.
Benim sizlere önerdiğim sadece şu büyük kas gruplarını geliştirerekte istediğiniz ölçülere sahip olabilirsiniz. Başlangıç için normal kilodaki panpalarıma vücut ağırlıkları ile çalışmalarını öneriyorum bildiğimiz şınav, barfix, amuda kalkarak inip kalkma(biraz üst seviye), tek bacakla vücut ağırlığıyla yapılan squat ve sıçrama hareketleri.
Daha öncede dediğim gibi küçük kas gruplarını izole çalıştırmak hiçbir işe yaramıyor sadece zevk işine giriyor.
devam edeceğim

Panpalarım istek gelmesi beni mutlu ediyor gün geçtikçe beraber aydınlanıcaz görüceksiniz.
Özgüven yolunda 6.adım:
it ürür kervan yürür. Bu atasözü dış telkinlerin olumsuz etkilerinden sıyrılmak gerektiğinin altını çizen manidar bir sözdür.
Mesela babamız bize diyor ki; Ulan huur çocuğu senden ne köy olur ne kasaba sadrazamın sol taşşağı bütün gün yatıyorsun.(hayır kendimden örnek vermedim.) Sizde diyorsunuz ki it ürür kervan yürür.

Özgüven patlamasında atılacak son adım 7.adımımız;
Kendini olumlu düşüncelerle besle.
Düşünce ve duyguların davranışları şekillendiren bir etken olduğu zaten hepimizin malumu. Yanlış düşüncelerine engel olup kendi benliğin hakkında olumlu düşün. Örneğin; Ben bu işi yaparım, ben bu kızı giberim, bu iş çocuk oyuncağı vb.
Sadece bu düşünce tarzına odaklanman, hem hayatına renk katar hemde sana yaşamdan zevk verir panpalarım. Deneyin ve görün.
Devam edicem.

Günaydın panpalarım çıkın balkona gökyüzünün maviliğine odaklanıp 3 kere nizami güzel bir nefes alıp verin.
Özgüven konusunda atılacak 3. adım;
Kendi değerinin farkına var ve aşağılık pgibolojinden hemen sıyrıl (bunun için yalvarıyorum)
Aşağılık pgibolojisi özgüveni kamasutranın bütün pozisyonlarında giben bir olaydır aralarındaki en tehlikelisidir bu his. Şimdi panpalarım bu konuda biraz acımasız olmamız gerekiyor sonuçta başlığı okuduğunuz için bir farkınız var şuan olmayanlar düşünsün başkalarınada başlığı önermeyin sizler seçilmiş olanlarsınız kapabildiklerinize yola devam ediceksiniz, yani beraber edicez.
Bir insan sadece duruş ve davranışlarıya bile pgibolojisini değiştirebilir bunun için bir boy aynasına geçip şu duruşu yapmanızı istiyorum sizlerden;

http://wallpapers111.com/...15/02/Superman-Pics-2.jpg

Bu duruş tamamen pgibolojinizi değiştirecek ve hayata karşı sizi üstün hissettirecektir yani bu zaten hepinizin içinde ve kanında var fakat daha önce farketmediniz, zaten başlık farkındalık üzerinede odaklanıcak. devam edicem.

Biraz pgibolojik önerilerde bulunmak istiyorum bu sefer; Şimdi beyler pgiboloji pgiboloji diyoruz da bunun ne kadar önemli birşey olduğunun farkında mıyız ki ? Bir erkek için pgiboloji herşeydir gençler pgibolojik olarak sağlam olan bi insan bu hayattaki herşeyi gerçekleştirebilir.
ilkönce gelişmemiz konu olarak özgüvenden bahsetmek istiyorum bu konunun önemli olduğunu düşünüyorum. Özgüven nasıl kazanılır size bundan bahsedicem fakat yalnız başıma konuşuyor gibi hissediyorum beni yazmaya motive edicek birşey göremiyorum sizden. Bi kan seyreltici maydonoz limon kürü yapıp geliyorum.

Özgüvenli oluşta atılacak 2. adım:
Özfarkındalık(Gözlemleyen bilinç): Panpalarım bu soruya verilebilecek en iyi yanıtlardan birisi bu maddedir sadece özfarkındalık üzerine yoğunlaşan insan özgüven problemini rahatlıkla yenebilir.
Dikkat ederseniz çoğu insan çevresini gözlemler ve insanların davranış tutumlarını süzgecimizden geçiririz. Fakat iş kendimizi gözlemlemeye gelince afallarız. Her insan kendini gözlemleyebildiği oranda özgüven olarak gelişebilir.
Necip Fazıl demiş ki; Yıkılan sarayımdan tek bir nakış kalmadı. Dışa mıhlandı gözler. içe bakış kalmadı.
Aynen bundan bahsediyor. Maddeyle alakalı mühim bir söz.
Kararlı ve isteklilerle devam ediyorum.

Nerdesiniz askerler devam isteği yok mu ?

Bu gece devam etmemi isteyen var mı?

evet işte böyle korkun hiçbirşey yazmadan başlıktan çıkın

proviron kullanın

Rezerved

inancli ve hazirim

Devam et panpa dinlemedeyiz

Inançlı ve hazırım

askerler burdaysanız devam ediyorum

devam et bakalım okuyorum, benden başka okuyanda vardır mutlak

Adam benim hayat felsefemi anlatiyor amk