+18
nedenlerini başlığı inceleyen herkesin üç aşağı beş yukarı anlayacağını farz ederek kendimce geliştirdiğim 100% etkili çözümleri anlatacağım. inşallah birilerinin işine yarar.

başlamadan önce neden erken boşalmamalıyız sorusuna kısaca değineyim, çünkü partnerinizi tatmin edemezsiniz. pgibolojik olarak daha da bunalıma girer daha da erken boşalırsınız, her seferinde saçmalar cinsel hayatınızı öldürürsünüz.

şimdi tedavi:

ilk yapacağımız pratik sonra partnerimiz üzerinde deneyelim, o yüzden partneriniz yoksa bile pratik kısmını öneririm. yarın ne olacağı belli değil. buna gavurlar start-stop tekniği diyor.

mastürbasyon sırasında amacınız boşalmak değil geç boşalmak olsun, evet hepimiz o anın mükemmelliğini biliyoruz o ana bir an önce erişmek sonra işimize gücümüze bakma istiyoruz ancak karşı tarafı da düşünüyorsak eğer, bu eğitimi yapmanız lazım. hedefiniz 20 dk olsun. 20 dk şartları sağladığınızda partnerinizi orgazma ulaştırmak için yeterli süredir.

ilk seviye
eğer 20 dk'dan çok uzaksanız. ferre kullanmayın. tamamen hayal gücünüzü kullanın ve anın tadını çıkarın tekrar ediyorum boşalmaya çalışmayın tadını çıkarın. iş kontrolden çıktığı an (geri dönüşü olmayan noktaya gelmeden hemen önce) elinizi bırakın gözlerinizi açın sakinleyin derin derin nefes alın, (10 derin nefes ya da 30 sn yeterli olacaktır ama olmazsa süreyi ve nefesi artırın, sakin olun) sonra tekrar başlayın, burada önemli olan boşalma refleksinden hemen önce durabilmektir, eğer o refleks başladıysa duramazsınız. artık iş işten geçmiştir (try again). yani su kamışa gelmeden durmuş olmanız lazım. zamanla kendinizi tanıyın ve burada en önemli şey, geri dönülemez noktaya hemen varmadan durmanızdır. bu noktaya ne kadar yakınken durursanız o kadar işinize yarayacaktır. (boşalmanıza daha yıllar varken durmanız size bir şey katmaz) ayrıca diyelim tutamadınız patladınız sakın moralinizi bozmayın, bir daha ki sefere düzelticem süper olacak gibi kendinizi motive edin olumlu düşünün. bu işlemi 20 dk boyunca devam ettirin, en sonuna kadar dayanabildiyseniz, hakkettiniz patlatın. eğer bu süreye ulaşabilirseniz, kendinizi motive edin. aferin aslanıma diyin nasılda direndim deyin, ne güzel oldu helal olsun bana ben neymişim gibi kendinizi pohpohlayın. bu bilinç altına sinyal gönderecek ve yaptığınız işi tekrar etmeniz için size gelecek seferde moral, istek ve cesaret verecektir.

bu egzersiz kişiden kişiye değişmekle beraber 1 haftada da sonuç alabilirsiniz 3 ayda da. siz bırakmayın devam edin. amacınız 20 dk tek solukta yapmak. hiç durma ihtiyacı duymadan. 20 dk yapabildiğiniz vakit seviye ikiye geçebilirsiniz. bu arada 30 sn olan aralığı da kısaltmaya çalışın.

seviye iki
ferre açık ses kapalı. yukarıda yazdığımın aynısı, hayal kurmaya göre süreniz kısalacaktır. sorun değil bu normal. aynı işlemleri yapın. tekrar 20 dk boyunca kegibsiz (start-stop uygulamadan) dayanabildiğiniz vakit seviye üçe geçebilirsiniz.

seviye üç
tahmin edebileceğiniz üzere ses açık ferre açık.

seviye sıfır
çok fena durumda olanlar kayganlaştırıcı da kullanmasın aynı prosedür.

seviye victory
partnerinizle bu tekniği uygulayın. eğer anlayışlı bir partneriniz varsa size çok yardımı dokunur. ancak boşaldığınız an aaaaaaaa niye boşaldın filan gibi sizi demoralize etmesin. bu konuda onu uyarın. her zaman pozitif olun.

eğer partnerinizle bu konuyu konuşacak durumunuz yoksa, siz o noktaya geldiğiniz an çıkarın, ona bir şey söylemeden oral ciks yapın ya da parmaklarınızı kullanın, vücuduna dokunun vs, kendinize zaman yaratın.

bu süreyi uzatma tekniğiydi.

şimdi kendi geliştirdiğim metoda gelelim.

öncelikle kegel egzersizi yapın, kırmızı ışıkta, sınıfta, toplantıda, kahve molasında.

kegel egzersizi şu an adını unuttuğum p harfi ile başlayan bir kası geliştirir.

bu 2 ana 1 bonus yarar sağlar.

1)
prostat kanseri riski azalır
2)
boşalma süreniz artar (boşalmaya kadar olan süre değil orgazm-kasılma süresi)
hiç yapmazken 3 sn sürerken şu an 20 sn civarı sürüyor gözlerim kararıyor tansiyonum düşüyor.
bonus:
boşalacağınız anda (geri dönülmez noktayı geçtikten sonra/boşalma refleksi başlamış, su tırmanmaya başlamışken) kegel egzersinde sıktığınız kası tüm gücünüzle sıkın. sıvı fışkırmayacak ya damlayacak ya da volkan gibi usul usul çıkacaktır. ama sonunda gibiniz inmez, inse bile ciks ihtiyacınız devam eder, boşalma sonrası gelen depresyon oluşmaz, zütünüzü dönüp yatma ihtiyacı oluşmaz. yorgunluk hissetmezsiniz. (bir posta daha atabilirsiniz)

kısaca kegel egzersizi nasıl yapılır:
öncelikle işerken çişinizi yarıda kesmek için kasmanız gereken kası keşfedin, bu kası iyice öğrenin. sonra çişinizi yapmazken, bu kası sıkıp bırakın.

(3 sn kasılı tut bırak (10 kere))* 3 set

30 kere hızlı hızlı sık bırak

(4 sn kasılı tut bırak (7 kere))* 3 set

30 kere hızlı hızlı tut bırak

(5 sn kasılı tut bırak (5 kere))* 3 set

30 kere hızlı hızlı tut bırak

tutabildiğiniz kadar sımsıkı kasarak tutun (ilk seferde yapabildiğiniz süre yaklaşık olarak orgazm sürenizdir (bende 3 olup 20 ye çıkan))*1 set

hafif gevşekçe kasarak (hani bi baskı olsun olmasın gibi) tutabildiğini kadar tutun.

30 kere hızlı hızlı sık bırak

tebrikler bitti.

önemli not: fazla zorlamayın, her gün yapacaksınız diye bir şey yok. ben aklıma geldikçe yapıyorum.