erken boşalan panpalarım bakın hele

@115 yazmış ama olsun. kopi - peysttir

1. Squeezing / tightening and drawing in and up around both your anus (back passage) and urethra (bladder outlet). Lift up inside and try to hold this contraction strongly for as long as you can (1 - 10 seconds). Keep breathing! Now release and relax. You should have a definite feeling of letting go.

2. Rest 10 - 20 seconds - repeat Step 1, and remember it is important to rest. If you find it easy to hold, try to hold longer and repeat as many as you are able. Work towards 12 long, strong holds.

3. Now try 5 - 10 short, fast strong contractions.

* do NOT hold your breath
* do NOT push down instead of squeeze and lift
* do NOT pull your tummy in tightly
* do NOT tighten your buttocks and thighs.

Try to set aside 5 - 10 minutes in your day for this exercise routine, and remember, quality is important. A few good contractions are more beneficial than many half-hearted ones and good results take time and effort.

Remember to use the muscles when you need them most. That is, always tighten before you cough, sneeze, lift, bend, get up out of a chair, etc.

asla aşağıya bakma diye bir film vardı amk. izleyin lan sizde geç boşalırsınız. belki de 70 git-gelin üstüne çıkarsanız sizde şirinleri görebilirsiniz

@115 ne kızıyon amk, uzmanız mı dedik, öğrenmiş olduk sayende kegel egzersizini.

hay gibicem amk yapacağınız şey kegel egsersizleri. iki saatten beri kıvranıyo doğal yol diye sidik kası diye.

yaz kegel egsersizi bul uygula amk bu kadar

geç boşalmaya çözümün var mı panpa? ilk boşalma 5 dk. sürüyor -ki erken sayılmaz bu- ikinci boşalma 15 dakikaya çıkıyor. ayrıca sürtünme yoluyla boşalamıyorum. sürtünme direk elbiseli ha, elbisesiz zaten direk gibişe geçiyorum.

reserved

rezerved

reserved

http://inciswf.com/1298717011.swf

ufaklıktan 31i uzun tutacaktınız artık çok geç

yetersiz entryler.. konu kapanmıstır. saygılar. (:

0sbirci arkadaşlar bu sorunu osbir çekerkende çözebilirsiniz... nasıl diyen olursa... boşalma anını sürekli erteleyin ve bunu bi egzersiz gibi her osbir seansında yapın.. göreceksiniz bi süre sonra sorun çözülmüş olup, dakkalarca sekiz yapıyo olcaksınız...

ama olmuyor kendinizi vermiyorsunuz konsantre olun konsantre olun (iyice havaya girdim) (:

@102 caps at inanmıyoruz. .d.d

idrarınız varmış gibi düşünün

saatler alan bişey değil 2 3 sn deneniyodur anlat amk canımızı aldn ya

denediniz mi çalışıyor mu?

idrarımızı tutarken kullandığımız kaslarımız var ya, o kaslar güçlü olmalı.
bu yazıyı okuyan panpalar, çalıştırın bakiyim o penisinizin altındaki kasları, deneyin şimdi.
ama zütünüzü kasmayın. sadece penisinizin alt kısmındaki kaslardan bahsediyorum. zütünüzü kasmıcaksınız yani

yaz panpa

@96 bunlar kitabi bilgi, burada alaylı mektepli çatışması yaşıyoruz bence.
ben kendimde uyguladım oldu