tümü

erkeklerin kas yapma merakı nedir

  1. 26.
    0
    @24 yaş 22 panpa :(
    ···
    #129093660 şikayet
  2. 27.
    0
    @24 felaket tellalı
    ···
    #129093866 şikayet
  3. 28.
    0
    @1 @2 ben kilo almak için yapıorum ama yazdıklarını anlayamadım. yağsız mı beslenme gerekio. ayrıca öle dambıl evde şınav. tek maksaat kilo almak. ne dersiin panpa
    ···
    #129094053 şikayet
  4. 29.
    0
    hacı aynen yapıyordm sonra yazın saldım amk şuan sadece koşu barfiks başka bişey yapmıcam sağlıklı kalmak için o da elbet şekil veriyo zaten barfiks
    ···
    #129094106 şikayet
  5. 30.
    0
    https://www.youtube.com/watch?v=Db_N7VIdPCw
    ···
    #129094281 şikayet
  6. 31.
    0
    beyler bende street workout yapıyorum beslenmeyi fazla giblemiyom ama düzenli olarak calısıyorum
    ···
    #129094305 şikayet
  7. 32.
    +1
    @27 yağı minimize etmen gerekiyor panpa çok kalori oldugu için . sana tavsiyem kompleks karbonhidratlara yüklenmen olucak. bunlar neler makarna bulgur pirinç vb. gibi
    ···
    #129094325 şikayet
  8. 33.
    0
    kas çalışıyorum istediğim yemeğide yiyom gibimde değil
    ···
    #129094384 şikayet
  9. 34.
    0
    @1 ne lor peynir, yumurtası amk...

    tavuk, et, patates, pilav, makarna, protein bar çeşitleri de yiyebilirsin

    fakirsin o ayrı tabii.(
    ···
    #129094504 şikayet
  10. 35.
    0
    tabiki gibişme şansımızı arttırdığını düşündüğümüzden dolayı olabilir , margarin suratlı bir yağ tulumu olursan cıvırlar vermez en azından adama benzeyelim
    ···
    #129094595 şikayet
  11. 36.
    0
    @29 sağ ol panpa.
    ···
    #129094611 şikayet
  12. 37.
    0
    bi karın kası bi pazu yeter amk sanki taksör olacağız
    ···
    #129095414 şikayet