tümü

/i/Tespit

en kolay yoldan kas yapma

  1. 1.
    +2
    beyler kaslı bir panpanız olarak sizlere taktik vericem her gün calışmanıza gerek yok çok kolay yemek yiyerek spora gitmeden kas nasıl yapılır kas çok önemli beyler kadınlara açılan bir yol tipinizin önemi kalmıyor şimdi anlatıyorum rez şuku istemiyom ilgisini çeken olursa devam ederim sorularnızı cevaplarım kas yapmanın temeli proteinden geçer ben kendimden örnek vereyim günde 3 veya 4 tane yumurta yiyorum ve 2 bardak süt bunları yaptığınız zaman kaslarınız sistiği nin görüceksiniz bunu birde doğru bir progaram ile tavan yaptıra bilirsiniz anlatıcam şimdi ve en önemlisi kaslarımız açılarak güçlenir yani ne kadar uzun zaman ara ile ağırlık yaparsak o kadar çabuk güçleniriz ve kas olur devam edicem dediğim gibi şuku felan umrumda deyil dinleyen varsa yazarım
    ···
    #173870633 şikayet
  1. 2.
    0
    Arnold gibi olcazmi panpa
    ···
    #173870661 şikayet
  2. 3.
    0
    Tuzlu 3 yumurta sarisinin ardından şevhetle çekilen otuz bir kas kapasitesi arttirdi
    ···
    #173870687 şikayet
  3. 4.
    0
    yazma primci
    ···
    #173870693 şikayet
  4. 5.
    0
    şöyle bir laf vardır bilir misin? no pain no gain yani öyle sadece yiyip normalden fazla aralıkla yapılınca elde edicegin şeyde uyguladıgın program gibi fıs olacak bilin diye söylüyorum

    haftada 3-4 gün her kas grubu en az bir kez çalıştırılmalıdır bunun yanı sıra beslenmede tabi ki çok önemli
    ···
    #173870925 şikayet
  5. 6.
    0
    anlat krdş bişey denicem
    ···
    #173871097 şikayet
  6. 7.
    0
    yalan aq inanmayın
    ···
    #173917072 şikayet