tümü

en fazla kaç şınav çekiyorsunuz beyler

  1. 54.
    0
    @49 kardeş bu kaslarının alıştığını değil güçlendiğini gösterir sırtına içine bi dolu kitap koyup bi sırt çantası takarsın onla devam edersin
    ···
    #154890444 şikayet
  2. 53.
    0
    Tek seferde taş çatlasa 10 nizami şınav amk ondada ebem gibiliyor
    ···
    #154883936 şikayet
  3. 52.
    0
    10-15 en fazla
    ···
    #154883511 şikayet
  4. 51.
    0
    35 düzenli çekmediğim halde
    ···
    #154882942 şikayet
  5. 50.
    0
    31 kere cekiveriyorum
    ···
    #154867957 şikayet
  6. 49.
    0
    @44 anlatamadım sana sen sürekli 5 kilo ile çalıştığında bu ağırlık sana bir müddet sonra kolay gelicek ve kolay olduğunda kaslarda yırtılma az olur yani kaslar alışıyor anladın mı şimdi
    ···
    #154867347 şikayet
  7. 48.
    0
    yaz başında ancak 6 çekiyodum durumum çok kötüydü runtastic push-ups ın motivasyonuyla 6 aydır aralıklarla çalışıyorum tekte 35 falan 5 sette 80 civarı
    ···
    #154863826 şikayet
  8. 47.
    0
    @40 panpa sen çok yanlış biliyon
    @44 şukuladım panpa
    ···
    #154859888 şikayet
  9. 46.
    0
    normalde 30 da kollarım titrer falan ama belli olmuyo gün oluyo 45 gün oluyo 25 max 45 ama 70 çekiyosan iyi bence
    ···
    #154859041 şikayet
  10. 45.
    0
    Eskiden 50 cekiyodum cok rahat bayadir cekmiyom 20 ye dustu simdi zar zor
    ···
    #154859028 şikayet
  11. 44.
    +1
    @40 bi tak bilmediğin belli kardeş fazla zorlama, sen ilk başlarda benchte 30 basıyosundur 6 ay sonra 70 basarsın bu senin kaslarının strese alışması mıdır ? avel avel konuşup insanları yanlış bilgilendirmeyin. günlük 100 150 şınav çeken biri sadece bununla bile bir süre sonra forma girebilir gavatlıgın lüzmü yok
    ···
    #154858985 şikayet
  12. 43.
    0
    45 çekiyorum kilo 80 bide
    ···
    #154858953 şikayet
  13. 42.
    0
    http://imgim.com/ohaaaaa.jpg

    adamı buldum beyler.
    ···
    #154858942 şikayet
  14. 41.
    0
    yirmi besssss
    ···
    #154858879 şikayet
  15. 40.
    0
    şınav çekmek ameliliktir kas filan geliştirmeş bunu fitness yada bodybuilding ile uğraşan herkes bilir 100 tane şınav çekiyordum ama gelişme yoktu ama ağırlık ile çalışınca gelişim olur çünkü vücut bi müddet sonra sizin hareketlerinize kaslara binen strese alışıyor daha ağır çalışmanız gerekiyor mesele 20 şınavda zorlanıyorsa sonra 50 sınav çekiyorsa kolaylaştığı içindir yani kasları geliştiği için değil
    ···
    #154858849 şikayet
  16. 39.
    0
    40
    ···
    #154858794 şikayet
  17. 38.
    0
    5 tane çekemiyorum 110 kiloyu vücut kaldırıp indirmiyor
    denedim 2 tane çekebiliyorum ahaha

    bi de uzun boyluyum 192
    spor geçmişi yok zaten futbol dışında
    bence normal amk
    ···
    #154858773 şikayet
  18. 37.
    0
    30 40 arka kol güçsüz ondan amk
    ···
    #154858757 şikayet
  19. 36.
    0
    ben 6 da kalıyom :(
    ···
    #154858127 şikayet
  20. 35.
    0
    rekorum 3 geçen 4. için zorladım kendimi altıma sıçıyordum
    ···
    #154851099 şikayet