tümü

/i/Spor

en doğal fitness tüyolarını veriyorum

  1. 26.
    0
    5 litre sudan sonrasını okumadım
    ···
    #172482789 şikayet
  2. 27.
    0
    Rezerve
    ···
    #172483122 şikayet
  3. 28.
    0
    1.75 boyum var 67 kiloyum daha önce iki ay yaptim bi senedir yatıyorum vücut yapim cok uygun omuzlarim falan. Ramazan boyunca fitnes yapmak istiyorum 1 ayda yaza kadar en etkili şekilde nasi gelisebilirim saygilar
    ···
    #172483501 şikayet
    1. 1.
      +1
      Hergün az ve öz çalışman çok dikkatli olman gerek panpa. 1 Ayda yoksa imkansız gibi. Koşu düzenli yapman lazım. Hergün yapabileceksen ben sana şöyle yardımcı olurum ;
      Göğüs
      Pazu
      Arka kol
      Bacak
      Omuz
      Mide
      Hareketlerini ağırlık ile çalışman lazım (mide hariç)
      ···
      #172486592 şikayet
      1. 1.
        0
        panpa her gün saatlerce koşarım sıkıntı yok o konuda sen bana bi haftalık program yapar mısın beslenme hakkındada birkaç tüyo verdin mi tamamdır
        ···
        #172486640 şikayet
      2. 2.
        0
        Tabiki pm atıyorum
        ···
        #172486685 şikayet
  5. 29.
    +1
    Abi merhaba ektomorf vucut yapisina sahibim spor salonuna vakit ayiramiyorum evde yapabilecegim sinav falan haric hangi hareketleri onerirsin dambillarim var bir de
    ···
    #172483696 şikayet
  6. 30.
    0
    Rezzzereee
    ···
    #172484182 şikayet
  7. 31.
    0
    -kassxcccsaxvcdf
    ···
    #172484377 şikayet
  8. 32.
    0
    Rerererez
    ···
    #172484989 şikayet
  9. 33.
    0
    Reserrr
    ···
    #172485013 şikayet
  10. 34.
    0
    vücut geliştirince yarak küçülüyo mu panpa ?
    ···
    #172485047 şikayet
    1. 1.
      0
      Tam tersine ortaya cikiyor
      ···
      #172486302 şikayet
  12. 35.
    0
    1.75 58 kilo, bodybuilding i sıkıcı bulmasam yapardım ama kicktaksu tercih ediyorum.
    1 aydır yapıyorum, sinir stress kalmadı yeni insanlarla tanıştım, ellerim kırık ve epilepsi hastası olmasam kariyer düşünürdüm bu sporda.
    Yinede BB güzel spor ben 2 ay yaptım, gidin yapın ben yapamadım çünkü çabuk sıkılan biriyim, zaten küçüklükten beri bruce lee hayranlığı var, ben kendim için dogru3 yolu buldum.
    ···
    #172485376 şikayet
    1. 1.
      0
      Haklısın panpa , bende body build değilde fitnessı daha yakın buluyorum kendime bunun sebebi ise kası fazla sevmemem.
      ···
      #172486967 şikayet
    2. 2.
      0
      Bende cok kasi sevmem kanka sisirilmis ordek gibi duruyor
      ···
      #172517475 şikayet
  14. 36.
    0
    Aaaaaaaaaaaaa
    ···
    #172485532 şikayet
  15. 37.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #172486233 şikayet
  16. 38.
    0
    Aq sala zaten kilo alamayan ektomorflara eve giderken kalori harcatıyor. Önüne gelen şöyle başlık açıyor bi gibim bilmiyosan açma amk
    ···
    #172486274 şikayet
    1. 1.
      0
      Kendi basligini ac madem panpa ben seni zorla burada tutmuyorum
      ···
      #172486946 şikayet
  18. 39.
    0
    Merhaba bende yeni basladim sol bilegimde ganglion kisti var ve ne yedigime dikkat etmeden herseyi yiyorum. Cok hizli kilo alip verebiliyorum +- 5civarinda 185 boyunda 80 kg dayim yardimci olursa. Sevinirim
    ···
    #172486370 şikayet
    1. 1.
      0
      Doktorunla konuşmanı isterim spor yapmanda bir sıkıntı varsa eğer sana tek yardım edebileceğim şey kendi vücut ağırlığınla çalışman
      ···
      #172486664 şikayet
  20. 40.
    0
    rezerved
    ···
    #172486838 şikayet
  21. 41.
    0
    REZERVE
    ···
    #172486956 şikayet
  22. 42.
    0
    bro ektomorfum 1.80 boy var 55 kiloyum, kilo alarak kas yapabilir miyim yardımcı olursan sevinirim
    ···
    #172487680 şikayet
  23. 43.
    0
    Panpam ramazan ayında ne yapalım sence ya
    ···
    #172489114 şikayet
  24. 44.
    0
    Pampa Allah rızası için bi bak ... hepiniz 1.85siniz herhalde ama ben 1.75im ve 68 kilo ... kemiklerim iri herhalde fit bir yapıya sahibim ... sofraya oturunca 1 somun(350 gram) 4 tas mercimek çorbası , 1 Sürahi su içerim doymam , söyle söyliyim yediğimi 2 saate sıçarım (günde 3 kere sıctıgim oluyo) neyse boy uzatma hakkında bilgin var mı ? Nasıl geniş omuzlara sahip olurum ve kaslı bir vücudum olur

    Simdilik evde set var ramazan bitince salona gidicem

    Birde hiç çalışmadığım halde baklavalarım ve adonis Kasım var ama öyle çok belirgin değil
    ···
    #172489420 şikayet
  25. 45.
    0
    Rezerve
    ···
    #172489644 şikayet