tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

en başarılı diyet ketojenik diyettir

  1. 1.
    +9
    Favorim vajenik
    ···
    #207745946 şikayet
    1. 1.
      +3
      Hak yolu diyeti diye de geçer...
      ···
      #207745971 şikayet
  3. 2.
    +6 -4
    Pm den herkese yardımcı olurum bu konuda.

    Arkadaşlar pm den yazana çok kısa sürede dönüyorum. Fakat başlıkta olanlara hemen yazamayabilirim. Şöyle genel bir metin hazırlayıp herkese atacağım zaten. Mutlaka yardımcı olacağım herkese.

    Panpam diyetin mantığı kandaki keton sayısını arttırmak. Keton da vücut yağlarının yakılmasından açığa çıkan ve daha da çok yağ yakmanı sağlayan bir cisimcik. Şimdi günde tek öğün yiyeceksin. Ve yağ ve protein tüketeceksin sadece. Asla karbonhidrat yeme. Diyetin temel mantığı uzun süre açlık çekmek ve bunu yaparken karbonhidrat yememek. Gün içinde yediğin tek öğünde, günlük kalori ihtiyacının azını almak şartıyla, yeşil yapraklı sebzeler, zeytinyağı, et tüket. Kısa zamanda fazla kilolarından kurtulursun.

    Herkese sorusunun cevabıyla beraber bu metni gönderiyorum. Ekstra sorusu olanları da cevaplayacam.
    ···
    #207745944 şikayet
  4. 3.
    +1
    salatadan nefret ederim qumqi.
    ···
    #207746391 şikayet
  5. 4.
    +1
    Beni zaten atlamazsin da yazalım yine de ...
    ···
    #207747306 şikayet
  6. 5.
    +1
    Bir şey biliyorsan onu sözlükle paylaş. Böyle olmaz ki amk.
    ···
    #207746517 şikayet
    1. 1.
      +1
      Buraya entry giren herkesle paylaşırım zaten.
      ···
      #207746857 şikayet
  8. 6.
    +1
    Yağ oranımı minimalize etmek istiyorum bu diyet işe yarar mı?
    Not: yemek yemek veya yememekte sıkıntı yok diyet nasılsa aynen yaparim iki günde 1 kardiyo ağırlıklı antrenman da yapıyorum. Boy 183 kilo 73-74
    ···
    #207746412 şikayet
    1. 1.
      0
      yağ oranın kaç
      ···
      #207748736 şikayet
      1. 1.
        0
        12-13 ama tahmin ediyorum
        ···
        #207749835 şikayet
    3. 2.
      0
      Kral yiyebildiğin kadar ye, büyü, kilon az bence
      ···
      #207749373 şikayet
      1. 1.
        0
        Aga ben bi salarsam 90 kilo olurum çok hızlı kilo alıp veren biriyim ama 75 üstüne çıkmak istemiyorum
        ···
        #207749840 şikayet
    5. 3.
      0
      Şuanki formum boy 1.73 kilo 81 yağ oranı 15-16
      ···
      #207749384 şikayet
      6. diğerleri 1
  10. 7.
    +1
    E karbonhidrat alamayan kaslar glikojen deposunu dolduramayacak vücut enerji için kas yakmaya başlayacak?
    ···
    #207748385 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa önce yağlar sonra kaslar yanar. Tabii bu süreçte hiç kas kaybetmezsin diyemem. Proteinin düzgün alırsan kas kaybın minimum olur ama.
      ···
      #207748620 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa önce yağ yakar diye bişey hiç duymamıştım bişey diyemicem. Ciddi derecede kas da kaybedersin eğer ağırlıkla desteklemiyorsa.
      ···
      #207748726 şikayet
    3. 3.
      0
      Tabii panpa sıralama şöyle
      1-Şeker yanar
      2-Yağ yanar
      3-Kas yanar

      Ağırlık antrenmanı ve protein alımı olmazsa kas kaybı kaçınılmaz dediğin gibi.
      ···
      #207750079 şikayet
      4. diğerleri 1
  12. 8.
    +1
    15 kilo aldır bana
    ···
    #207746358 şikayet
  13. 9.
    +1
    Kanka if ile farkı ne bunların tam olarak
    ···
    #207746071 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpam if yediğine karışmıyor sadece yeme saatlerini düzenliyor. Keto karbonhidrati diyetinden çıkarıp yaklaşık %70 yağ 25 protein 5 karb oranlarıyla yediklerini düzenliyor. Ketonun amacı vücudun yakıt olarak glukoz değil ketonlari yani yağları kullanması. Açlık da keton üretimini arttırdığı için keto+if öneriyorlar
      ···
      #207747279 şikayet
    2. 2.
      +1
      Özelden paylaşır mısın kanka nasıl yapacağımızı
      ···
      #207747304 şikayet
  15. 10.
    +2 -1
    ben hep analjelik yapıyorum.
    ···
    #207745954 şikayet
    1. 1.
      +1
      Gödojenik diyet de derler.
      ···
      #207745966 şikayet
    2. 2.
      +2 -1
      su diyeti yapmış hatunla anal yapmak ❤❤❤
      ···
      #207745990 şikayet
    3. 3.
      +1
      Domates kabuğu yok
      Biber kabuğu yok

      %100 başarı!
      ···
      #207746002 şikayet
      4. diğerleri 1
  17. 11.
    +1
    5 kilo verdir bana
    ···
    #207745953 şikayet
    1. 1.
      0
      Çok sevindim. Zaten gayet yararlı bir diyettir.
      ···
      #207745960 şikayet
      1. 1.
        +4

        VER DiR


        DEDiM VERDiM DEMEDiM PANPA
        ···
        #207745968 şikayet
      2. 2.
        0
        Verdi yazmıştın herhalde başta sonradan düzeltti ben de verdim yazmaya çalıştın sandım neyse.

        Olur panpa aklımdasın pm den yazacam sana
        ···
        #207745981 şikayet
  19. 12.
    +1
    Gönder kanka
    ···
    #207747953 şikayet
  20. 13.
    0
    Diyet değil benim derdim yannan yiyerek kilo almaktır
    ···
    #207750457 şikayet
  21. 14.
    0
    yolla panza
    ···
    #207750513 şikayet
  22. 15.
    0
    Herkese yardımcı oldum başlıktaki. Canınız ne isterse yazın elimden ne gelirse yaparım.
    ···
    #207747486 şikayet
  23. 16.
    0
    En başarılı diyet ketojenik diyet midir bilmem ama yağ yakımı için kesnlikle çok iyi.
    Ketojenik diyeti 45 gün kadar uyguladım tek öğün beslenerek üstelik yemek yemeden önce hiit kardiyomu da yaptım .11 kilo toplam yağ ve su attım üstüme olan kıyafetim kalmamıştı nerdeyse ama kas ekleyemiyordum o yüzden saldım ketoyu. Yaza giriyoruz bulktayım şuan :D
    ···
    #207749353 şikayet
    1. 1.
      0
      Definasyon ne zaman
      ···
      #207749640 şikayet
    2. 2.
      0
      Hepinizi seviyorum canlarım ❤️
      ···
      #207750080 şikayet
  25. 17.
    +1 -1
    ben 1000 kiloyum işe yarar mı?
    ···
    #207746050 şikayet
  26. 18.
    0
    moruk yeni kayıt benim mesaj atamıyorum pm atar mısın bana incelikleri
    ···
    #207750522 şikayet
  27. 19.
    +1 -3
    O ne oluyor su diyeti mi
    ···
    #207745956 şikayet
    1. 1.
      0
      Su diyeti bu diyete geçiş için kullanılabilir. Ama bunda yemek yiyorsun tabii :D
      ···
      #207745992 şikayet