tümü

/i/Spor

ellerinizi ve yumruklarınızı sertleştirmek için

  1. 17.
    0
    Muateyiciylerde bunu yapıyo hepimizin bildiği birşey bu zaten
    ···
    #176925806 şikayet
    1. 1.
      +2
      Müteahhitlerçiler okudum o nasıl yazı amk
      ···
      #176940609 şikayet
    2. 2.
      0
      Ne bilim amk
      ···
      #176942603 şikayet
    3. 3.
      0
      Ne bilim amk
      ···
      #176942602 şikayet
      4. diğerleri 1
  3. 16.
    0
    31 garanti bence
    ···
    #176924365 şikayet
  4. 15.
    0
    Rezzz bro
    ···
    #176924340 şikayet
  5. 14.
    0
    Rezerve
    ···
    #176924092 şikayet
  6. 13.
    +18 -4
    bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bı proteın dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun salona tam 11 kere şınaw cekıosun bak bura cok onemlı. Ondan sonra gıdıosun tmm mı 7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardeşim çok iyi form tutarsn benım dedıklerımı yab
    ···
    #176924034 şikayet
    1. 1.
      +1
      Delianporte??
      ···
      #176938370 şikayet
  8. 12.
    0
    rezerved
    ···
    #176923756 şikayet
  9. 11.
    +32
    Sert elle 31 sarmaz panpa kayaya sokmak gibi
    ···
    #176923197 şikayet
    1. 1.
      0
      Kaya ne amk ahahahhahhahaha bittim gülmekten
      ···
      #176965272 şikayet
  11. 10.
    0
    Ben çavuş tokatlıyorum daha etkili oluyor
    ···
    #176922140 şikayet
  12. 9.
    +3
    Daha kolay yöntem yokmu evde yapılacak AMK yapalım
    ···
    #176921856 şikayet
    1. 1.
      0
      Çavuşu tokatla
      ···
      #176956919 şikayet
  14. 8.
    +1
    her gece çavuşu tokatlamak daha iyi bir yöntem
    ···
    #176921784 şikayet
  15. 7.
    0
    rezerved
    ···
    #176921738 şikayet
  16. 6.
    -2
    dessgibtir
    ···
    #176918463 şikayet
  17. 5.
    +12 -1
    bunu yapacağına eve kedi al tüylerini tara
    ···
    #176918343 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne alaka aq
      ···
      #176945927 şikayet
    2. 2.
      +1 -2
      Taradim da mermim bitti oc
      ···
      #176950275 şikayet
      1. 1.
        0
        O nasıl nick huur evladı
        ···
        #176956653 şikayet
      2. 2.
        0
        Okudukca ustune alin
        ···
        #176956991 şikayet
  19. 4.
    +13 -1
    Tek yumrukla duvar kırabilirsem şuku
    ···
    #176918311 şikayet
    1. 1.
      0
      Herkes anlamaz amk
      ···
      #176940692 şikayet
    2. 2.
      0
      Bize prodein dozu dediydiler ama olur mu ki bu?
      ···
      #176956812 şikayet
  21. 3.
    +13 -1
    Niye manyakmiyiz kanka
    ···
    #176918235 şikayet
  22. 2.
    +243 -2
    Os1 çekmekten bir bilek yapmışım daha yenen 1 adam var oda nasıl yendi anlamadım şak diye heralde o daha çok çekiyo emin değilim

    Edit: ben mi trend oldum baslık mı amk
    Edit2:
    (bkz: hayatımda kara bi leke annemden yediğim ayar)
    ···
    #176918215 şikayet
    1. 1.
      +1
      Hahahah güldüm panpa
      ···
      #176926068 şikayet
      1. 1.
        0
        @2 AŞIRI GÜLDÜM PANPA LSDHKFG3UERLKTGSÖDFHFG
        ···
        #176935256 şikayet
    3. 2.
      +1
      Orhan gazimi zumqi ?
      ···
      #176931024 şikayet
      1. 1.
        +1
        Aynen zumqi
        ···
        #176931325 şikayet
      2. 2.
        +1
        Aynen zumqi
        ···
        #176931331 şikayet
      3. 3.
        +1
        Aynen zumqi
        ···
        #176931333 şikayet
        4. diğerleri 1
    5. 3.
      0
      Kesin postacıdır .
      ···
      #176943635 şikayet
    6. 4.
      -1
      Zamqi aynen bende cok cektigim icin 1 kisi disinda herkezi yenerim 9. Siniftayken 10 lari yeniyodum o zamanlar azginlik basa vurmys tabi zayiftimda manyak kas yapmistim simdi ise 10. Sinifa gececegim
      ···
      #176944300 şikayet
      7. diğerleri 2
  24. 1.
    +125 -17
    beyler çoğunuz asosyal pc başından kalkmayan muallaklersiniz ama hepinizin işine yarayacak bir bilgi vercem. Başlıkta okuduğunuz gibi. Bunun için osmanlı tokatçılarının tekniğini kullanacaz.

    Önce bi mermer buluyoruz bildiğimiz düz mermer biraz geniş olsun küçücüklerden demiyorum tahminen 30x30cm
    Sonra bu mermeri ateşte sobada veya ocakta artık neyse iyice ısıtıyoruz
    Isındıktan sonra bi bezle tahtayla falan alıp sıcak olacağı için
    Düz bi zemine koyuyoruz
    Sonra yavaştan hızlıya doğru önce avuç içlerinizi sonra elinizin tersini mermere vuruyorsunuz.
    Biraz acır önce ısınır elleriniz sonra alışırsınız. Başka yöntem isteyenler için.

    Demir talaşlarını bilirsiniz küçük küçük. Onları da ısıtıyoruz aynı şekilde ve ellerimizi içine sokup çıkarıyoruz. Ters düz biçimde.

    Bir ay yaptıktan sonra bunları duvarı çatlatmassanız yumruğunuzla gelin gibin beni amk
    Edit:@2 haklı aslında beyler sabah akşam otuzbire asılın
    Edit2: bunları yaptıktan sonra eklem arasındaki sıvı yoğunlaşacağı için parmaklar sertleşecek. Deriler de sertleşip dayanıklı hale gelecek.

    Son edit: aramızda bilenler var beyler. Osmanlı tokatçıları bu yöntemle tek tokatta adam öldürmüşlüğü vardır. Bu işin özünü araştırın. Onlar kadar olmasa da üçte biri olabilirsiniz..
    TRENDDEYiZ BEYLER ŞUKULAYAN ELLERiNiZ DERT GÖRMESiN.
    ···
    #176918202 şikayet