tümü

el bileği nasıl kalınlaştırılır

  1. 17.
    +1
    biriyle bilek güreşi yapacağın zaman dirseğini bir yere sabitlersin ya,heh işte o vaziyette dumbel ile çalışacaksın.
    ···
    #153283613 şikayet
  2. 16.
    0
    @15 o ne panpa
    ···
    #153283502 şikayet
  3. 15.
    +1
    grip strength al
    ···
    #153283203 şikayet
  4. 14.
    0
    bol bol langirt oyna
    ···
    #153283196 şikayet
  5. 13.
    0
    @6 ölçtüm şimdi 8 cm amk

    yok lan 15-16
    ···
    #153283188 şikayet
  6. 12.
    0
    Elini gotune sok surahi gibi gez bi sure
    ···
    #153283187 şikayet
  7. 11.
    +1
    @9 kas istiyorsan o farklı. git yazıl bir spor salonuna. spor+beslenme+dinlenme. sabredersen sonucunu alırsın
    ···
    #153283125 şikayet
  8. 10.
    0
    benim en çok sukulanmis entrylerime bak orada olacak bi link
    teldeyim
    ···
    #153283087 şikayet
  9. 9.
    0
    @7 babamda kalın ben çocuk gibi kaldım amk pazular falanda ipince
    ···
    #153283048 şikayet
  10. 8.
    +1
    şınav çekmek bilekten üst göğüse kadar güç ve dayanıklılık sağlamanın yanında işbu bölgelerin gelişmesini ve hacimlenmesini sağlar
    ···
    #153283029 şikayet
  11. 7.
    0
    panpa bildiğim kadarıyla gelişmez. @7 nin dediği gibi genetik bişey. ufak çaplı bilek hareketleri yapabilirsin ama bileğin büyümez onda da. biraz kilo alırsan etlenir sadece
    ···
    #153282933 şikayet
  12. 6.
    0
    genelde genetik olur bilek kalınlığı. babanda da ince mi acaba. bilek hareketleri var fakat bu bileğinin gerisindeki kasları geliştirir. kemiğe etki etmez. beslenmene özen göster
    ···
    #153282910 şikayet
  13. 5.
    0
    çapı 4cm? fino musun amk
    ···
    #153282870 şikayet
  14. 4.
    0
    @3 olmamış.
    ···
    #153282842 şikayet
  15. 3.
    0
    @2 denemiş
    ···
    #153282811 şikayet
  16. 2.
    0
    31 çek...
    ···
    #153282632 şikayet
  17. 1.
    -1
    googlea yazar gibi oldu ama olsun burda derdime çözebilecek panpalar olduğundan eminim

    çapı 4 santim dıbını gibeyim
    ···
    #153282623 şikayet