tümü

/i/Tespit

ego kası antreman programı

  1. 16.
    0
    Bravo kardeş tam olarak içinde bulunduğumuz durumu o kadar güzel anlatmışsın ki söyleyecek söz bulamıyorum. Bu sahte samimiyet insanlarının Allah belasını versin.
    ···
    #176693848 şikayet
  2. 15.
    0
    ego.exe yükleniyor
    ···
    #176692631 şikayet
  3. 14.
    0
    Helal olsun
    ···
    #176682644 şikayet
  4. 13.
    0
    Rez tutar
    ···
    #176674496 şikayet
  5. 12.
    0
    iyiymiş kap sukunu
    ···
    #176651318 şikayet
  6. 11.
    0
    bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bı proteın dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun salona tam 11 kere şınaw cekıosun bak bura cok onemlı. Ondan sonra gıdıosun tmm mı 7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardesım,cok ıyı form tutarsın
    ···
    #176651269 şikayet
  7. 10.
    0
    Tutar rez
    ···
    #176643174 şikayet
  8. 9.
    0
    erkekler için de yaz panpa çok egosuzum
    ···
    #176643163 şikayet
  9. 8.
    0
    Tutar rez
    ···
    #176643157 şikayet
  10. 7.
    0
    Tutar rez
    ···
    #176643037 şikayet
  11. 6.
    0

    EGOOOOO

    ···
    #176643008 şikayet
  12. 5.
    0
    çok iyi mizah sevdim bu yazarı
    ···
    #176642995 şikayet
  13. 4.
    0
    o kadar güzel değil aslında ama neyse
    ···
    #176642969 şikayet
  14. 3.
    0
    Vay amk ahahahah
    ···
    #176642910 şikayet
  15. 2.
    0
    Kör oldum özet geç amk
    Edit : okudum fena değil tutabilir
    Özet : Okuyun mk banane
    ···
    #176642909 şikayet
  16. 1.
    +30 -1
    Evet arkadaşlar spor salonunda hocayım ve bütün bayan arkadaşlar bana gelip egolarını nasıl şişirceklerini soruyorlar bende tek tek cevap vermek yerine burdan yazarak genel olarak anlatıcam
    NOT:EGO KASI DOĞUŞTAN GELEN BiRŞEY DEĞiLDiR ANTREMAN iLE GELiŞTiRiLMELiDiR

    ANTREMAN:
    -instagrama 1 gün aralıklarla dekolteli zütünü başını açarak fotoğraf atıcaksın bunu "4 set 8 tekrardan uygulayacaksın

    -Hergün en az 50 tane snap atmalısın bunlarda bol dekolteli olmalıdır elinizden geldiğince yüzünüzü göstermemeye çalışın aksi taktirde hareketten tam verim alamazsınız bunu "3 set 12 tekrardan uygulayacaksınız"

    -Kilonuz ne olursa olsun en dar kot pantolonu giyerek(tayt da giyilebilir) sokakta kıvırarak yürüyebilirsiniz"Bunu kardiyo olarak antremanınıza ekleyiniz"

    Evet bayanlar antremanımız 3 temel hareketten oluşur gördüğünüz üzere buraya kendiniz keşfederek başka hareketler ile kombinasyon yapabilirsiniz daha iyi verim alabilmek için

    GIDA TAKViYELERi:
    Burda alabileceğiniz gıda takviyelerini belirticem almasanızda olur ama almanız elde edeceğiniz sonucu hızlandırcaktır zaten bu işle ilgilenenler genel olarak kullanır bunları
    ANTREMAN ÖNCESi[PRE WORKOUT]:
    Oje, Fondoten,kızartı, pudra,allık,far, göz kalemi, eyeliner,rimel,ruj makyaj fırçası
    Gibi gıda takviyelerini antremandan önce kullanabilirsiniz

    ANTREMAN SONRASI[AFTER WORKOUT]:
    Makyaj temizleme suyu, Aseton

    Evet bayanlar antreman ve almanız gereken takviyeler bu kadar bu antremanı 1 gün arayla yapabilirsiniz her günde uygulayabilirsiniz istek doğrultusunda

    Not:BEYLER ŞUKUNUZU EKgib ETMEYiNKi BAYAN ARKADAŞLAR FAYDALANABiLSiN BU PROGRAMDAN

    ÖNEMLi NOT:Antremanınızda partner olarak berkecanlardan her hangi birini seçmenizi şiddetle tavsiye ederim verim baya iyi artıcaktır

    ÇOK ÇOK ÖNEMLi NOT:Dopingli madde olan Efendi erkeklerden uzak durun egonuz aniden tavan yapıcaktır fakat vüut ciddi zarar görücektir
    ···
    #176642876 şikayet