Evet arkadaşlar spor salonunda hocayım ve bütün bayan arkadaşlar bana gelip egolarını nasıl şişirceklerini soruyorlar bende tek tek cevap vermek yerine burdan yazarak genel olarak anlatıcam
NOT:EGO KASI DOĞUŞTAN GELEN BiRŞEY DEĞiLDiR ANTREMAN iLE GELiŞTiRiLMELiDiR

ANTREMAN:
-instagrama 1 gün aralıklarla dekolteli zütünü başını açarak fotoğraf atıcaksın bunu "4 set 8 tekrardan uygulayacaksın

-Hergün en az 50 tane snap atmalısın bunlarda bol dekolteli olmalıdır elinizden geldiğince yüzünüzü göstermemeye çalışın aksi taktirde hareketten tam verim alamazsınız bunu "3 set 12 tekrardan uygulayacaksınız"

-Kilonuz ne olursa olsun en dar kot pantolonu giyerek(tayt da giyilebilir) sokakta kıvırarak yürüyebilirsiniz"Bunu kardiyo olarak antremanınıza ekleyiniz"

Evet bayanlar antremanımız 3 temel hareketten oluşur gördüğünüz üzere buraya kendiniz keşfederek başka hareketler ile kombinasyon yapabilirsiniz daha iyi verim alabilmek için

GIDA TAKViYELERi:
Burda alabileceğiniz gıda takviyelerini belirticem almasanızda olur ama almanız elde edeceğiniz sonucu hızlandırcaktır zaten bu işle ilgilenenler genel olarak kullanır bunları
ANTREMAN ÖNCESi[PRE WORKOUT]:
Oje, Fondoten,kızartı, pudra,allık,far, göz kalemi, eyeliner,rimel,ruj makyaj fırçası
Gibi gıda takviyelerini antremandan önce kullanabilirsiniz

ANTREMAN SONRASI[AFTER WORKOUT]:
Makyaj temizleme suyu, Aseton

Evet bayanlar antreman ve almanız gereken takviyeler bu kadar bu antremanı 1 gün arayla yapabilirsiniz her günde uygulayabilirsiniz istek doğrultusunda

Not:BEYLER ŞUKUNUZU EKgib ETMEYiNKi BAYAN ARKADAŞLAR FAYDALANABiLSiN BU PROGRAMDAN

ÖNEMLi NOT:Antremanınızda partner olarak berkecanlardan her hangi birini seçmenizi şiddetle tavsiye ederim verim baya iyi artıcaktır

ÇOK ÇOK ÖNEMLi NOT:Dopingli madde olan Efendi erkeklerden uzak durun egonuz aniden tavan yapıcaktır fakat vüut ciddi zarar görücektir

ego.exe yükleniyor

Helal olsun

Rez tutar

iyiymiş kap sukunu

bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bı proteın dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun salona tam 11 kere şınaw cekıosun bak bura cok onemlı. Ondan sonra gıdıosun tmm mı 7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardesım,cok ıyı form tutarsın

Tutar rez

erkekler için de yaz panpa çok egosuzum

Tutar rez

Tutar rez

EGOOOOO

çok iyi mizah sevdim bu yazarı

o kadar güzel değil aslında ama neyse

Vay amk ahahahah

Kör oldum özet geç amk
Edit : okudum fena değil tutabilir
Özet : Okuyun mk banane

Bravo kardeş tam olarak içinde bulunduğumuz durumu o kadar güzel anlatmışsın ki söyleyecek söz bulamıyorum. Bu sahte samimiyet insanlarının Allah belasını versin.