dışarı çıkınca heyecanlanıyorum beyler

üzerine git panpa

@9 panpa işin ilk aşaması kendine güvenmek ve kendini sevmek. mükemmel biri olduğuna inanmalısın. tek başına insan içine çık kalabalığa karış. çok zor gelebilir ama yapmak zorundasın. ben bunu ilk yaptığımda soğuk terler dökmüş ve koşarak kapalı bir alana kaçmıştım. insanların hepsı bana bakıyor, her an üstüme atlayacaklar, benim kusurlarımla dalga geçecekler gibi hissetmiştim. sen böyle hissetme ve telaş yapma. kimse senden üstün değil. sen mükemmel bir yaşam formusun. insanlardan korkma, sosyallik doğanda var. elinden geliyorsa yeni insanlarla tanış. bir hobi edin, spor yap, kitap oku, insanlarla muhabbet et. ki son söylediğim en etkilisidir. özellikle çok samimi olmadığın insanlarla konuş. karşı cinsle konuş. durumunun çözümü bu, erken teşhise uymazsan bir süre offline takılırsın hayatta.

ben de içeri girince heyecanlanıyorum panpa

o ne lan

dediklerinizi yapcam binler sağolun

evemi kapattın kendini naptın? spor yap egzersiz yap, günlük yap ama, doktorada kesin görün

@12 sebebi yok keke anlamsız bi heyecan o değil korkak gibi hissediyorum kendimi

yarak çözülür afedersin bi kere kaptın mı bu naleti ölene kadar peşini bırakmıyo bilinç altına yerleşiyo bi kaç yıl sonra

neden korkuyon lan onuda yazsana

dirayet ne demek ya kafam karıştı

panik atak

@8 dirayetli olduğumu farzedelim nasıl çözülür ilaçsız doktorsuz

@6 benim gibi dirayetli insanlar kendi başına atlatıyor ama benim sana önerim bir pskiyatra görünüp erkenden ilaç tedaviine başlaman

doktora git panpa

@2 nasıl giderilir bu nalet şey

aaa @3 olarak ben varım zaten burada

dışkı diye okudum da geldim

ben de cılızım çok korkuyom

sosyofobi

yakın yerlere gidince sorun yok ama evden biraz uzaklaşmam gerekince otobüse binene kadar kalbim çok hızlı çarpıyo müthiş heyecanlanıyorum ne yapmam lazım ciddili