tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

dün bu saatlerde haber vermiştim

  1. 1.
    +1
    benim doğum günüm diye

    kutlayan kutlamayan herkesten allah razı olsun hepinizi seviyorum (liseli binler hariç)

    bide geçen gün gym de fotoğraf atmıştım fitt miyim sizce diye fitil demişti binin teki hırs yaptım amk oda sağolsun bulsam nick6 sallıycam
    ···
    #174017142 şikayet
  2. 2.
    0
    panpa kaç yıldır çalışıyon
    ···
    #174017153 şikayet
    1. 1.
      0
      Geçen yıl sadece kendi vücut ağırlığımla çalıştım 1.5 ay önce kadar da dumbell ile çalışmaya başladım
      ···
      #174017209 şikayet
      1. 1.
        0
        panpa 170 boyum var 52 kiloyum 62 falan olmak için ne önerirsin
        ···
        #174017220 şikayet
    3. 2.
      0
      Herkül diyeti var onu öneririm ama şaşmadan uyman lazım diyete
      ···
      #174017232 şikayet
    4. 3.
      0
      fıstık ezmesi kilo aldırırmı ?
      ···
      #174017258 şikayet
      1. 1.
        0
        Fazla yağ içeriyor cildinde yağlanma yapar
        ···
        #174017280 şikayet
      2. 2.
        0
        panpa yağ lazım zaten bana yeterki kilo alayım zaten çok yavaş yemek yiyorum sıkıntım o hızlı yiyemiyorum elimde değil
        ···
        #174017295 şikayet
        3. diğerleri 0
    6. 4.
      0
      Günlük 5 şınav 5 mekik 2 barfiksle başla bunları ilk 4 ay iki günde bir artacak şekilde her gün yap 4 ay sonunda egzersizleri günde 3 arttırarak her gün devam et genelde uyandıktan 30 dk sonrası daha uygun gelişim için.
      ···
      #174017273 şikayet
    7. 5.
      0
      Çok az deme sakın hiç fark etmeden günde en az 90 şınav çekebilecek hale gelirsin ve vücut ölçülerin altın oranda gelişir görünüşün oturur
      ···
      #174017304 şikayet
      1. 1.
        0
        panpa şınav çekemiyosam napcam :D ellerim çok zayıf bileklerim kız gibi
        ···
        #174017313 şikayet
    9. 6.
      0
      O zaman günlük 2 şınav 2 mekik 1 barfiks olarak başla 2 günde bir arttır
      ···
      #174017327 şikayet
      1. 1.
        0
        tamam barfiksim yok ama şınav mekik yaparım barfiksi bi ara alırım
        ···
        #174017337 şikayet
      11. diğerleri 4
  4. 3.
    0
    D.kutlu olsun liseliyim
    ···
    #174017309 şikayet