tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

dövüş sporları ve fitness sorularınızı alayım

Bu entry silinmiştir
  1. 1.
    +7 -1
    5 senedir yapıyosun 1.80 sin dimi
    ···
    #175951858 şikayet
    1. 1.
      0
      daha eski 183 hayırdır amk sıkıntı mısın
      ···
      #175951882 şikayet
      1. 1.
        -1
        PANPA
        BiRiNCiSi: BACAK ÇALIŞMAK BOYUN UZAMASINI DURDURURMU YiĞENiME ÇALIŞMA DiYOM ÇALIŞIYO AMK LiSELiSi , BOYU KISA KALIR MI ACABA ÇOCUĞUN
        iKiNCiSi : BACAK ÇALIŞMAK gib BOYUNU UZATIYOMUŞ DOĞRUMU
        ···
        #175957453 şikayet
      2. 2.
        +1 -1
        kanka bacak çalışmak hormonları tetikler haşmetli büyür gerçektir ama boy falan kısaltmaz amk yalan o ben beni bildim bileli spor yapıyorum ha halterin altına yatmak farklı bişey fitness farklı bişey kardiyonu fitnessını yap boy atarsın amk
        ···
        #175957564 şikayet
  3. 2.
    +1 -14
    Oha vücuda bak
    ···
    #175951886 şikayet
  4. 3.
    0
    mişhel araba lastikleri
    ···
    #175951929 şikayet
  5. 4.
    +2
    Resime geldim gidiyorum
    ···
    #175951991 şikayet
  6. 5.
    -1
    abi senin kaslarını 2 ayda yaapbilir miyim phen?
    ···
    #175952027 şikayet
    1. 1.
      0
      sajkjasjsj 1 haftada yaparsın
      ···
      #175952055 şikayet
  8. 6.
    0
    Naber lan baklavasını yediğim
    ···
    #175952066 şikayet
    1. 1.
      0
      iyidir mübarek sen
      ···
      #175952164 şikayet
    2. 2.
      0
      Eyvallah zanza can sağlığı
      ···
      #175952197 şikayet
  10. 7.
    -1
    Baklavalrin kilo kac para hahahha
    ···
    #175952230 şikayet
    1. 1.
      0
      pahabiçilemez
      ···
      #175952920 şikayet
  12. 8.
    +3
    bu fitness a gidenler neden poz verirken pantolonu yannanına kadar indiriyo
    kafamda deli sorular?
    ···
    #175952839 şikayet
    1. 1.
      0
      kanka kızlar boş karın kasından çok adonise bakar o yüzden
      ···
      #175952906 şikayet
    2. 2.
      0
      Karın kası da bakıyorlar da adonis ayrı tabi
      ···
      #175962746 şikayet
  14. 9.
    0
    1.85 boy var 76 kiloyum vücudumdaki yag oranini düşürmek icin taksa baslayip bi kac ay sonra fitnessa devam etsem daha mi etkili olur yoksa sürekli fitness mi?
    ···
    #175954119 şikayet
    1. 1.
      0
      vücudunun neresi yağlı şimdi taksu eğer düzgün yaparsan orantılı yağ atarsın ama karın bölgende yağ varsa fitnessa başla direk hatta başlamadan önce kardiyo yap internette bisürü kardiyo programı var bide kahvaltıdan önce nescafenin içine tereyağı at bi çay kaşığı yağ olduğuna bakma yağ çözer * )))
      ···
      #175954323 şikayet
    2. 2.
      0
      Eyvallah bro
      ···
      #175956071 şikayet
    3. 3.
      0
      Aaaa bbbb cccc
      ···
      #175959607 şikayet
      1. 1.
        0
        Noluyo la hayirdir alfabeyi mi ogreniyon :D
        ···
        #175973204 şikayet
      2. 2.
        0
        Yok la bu telefondan yanıt yazınca gözükmüyo düzelttiler sandım bi denedim
        ···
        #175974015 şikayet
        3. diğerleri 0
      5. diğerleri 1
  16. 10.
    0
    Hahahahahaha
    ···
    #175954493 şikayet
  17. 11.
    +1
    Bro insülini nasıl bi anda yükseltebiliriz bide agırlık ant sonra yüksek glisemik indeksli şeylermi ylksa basit glisemik şeylermi tüketmeliyiz?
    ···
    #175954526 şikayet
    1. 1.
      0
      kardo insülin için bildiğim şeyler var ama senin pankreasına zarar verebilir yani o konuda bişey diyemem ama yüksek düşükten başka şeylere dikkat et mesela kan grubuna göre diyet listesi hazırla bu çok önemli bacak antdan sonra k.hidrat alımını arttır göğüs ve sırt günü lkarnitin al
      ···
      #175954765 şikayet
    2. 2.
      0
      birde ben senin yerinde olsam pirinç lapasının yanında yarım haşlanmış patates yerim
      ···
      #175954948 şikayet
    3. 3.
      +1
      Bilader kb ama bi tak bilmeden insanları boşa yönlendirme glisemik ve insülin bu sporda beslenmenin en önemli bi kaç noktasından biridir mesela benim hedefim sağlam kilo alıp bulk yapmak olsaydı l carnitin i neye dayanarak söyledin bilmeyen birisi bunu okuyup boşa l carnite alabilirdi insanları kandırma
      ···
      #175955060 şikayet
    4. 4.
      0
      Ayrıca kişi önce beslenirken makroları doğru ayarladımı kan grubuna göre beslen diyosun bi yerlerden yarım yamalak duydugun şeyleri buraya yazma
      ···
      #175955139 şikayet
    5. 5.
      0
      zaten yeterince bilseydin sporu dediklerimi sorgulamazdın afedersinde sen dona sıçarken spor yapıyodum kardeşim ibb güreşteyim biraz araştır
      ···
      #175955852 şikayet
    6. 6.
      0
      ne alaka kardeşim yeterince bilseydim dediklerini sorgulamazdım yalan yanlış şeyleri neden sorgulamıyım yalan yanlış bilgilerle insanları geri çıkamayacagı yerlere sürükleme
      ···
      #175957034 şikayet
      7. diğerleri 4
  19. 12.
    0
    Panpa zayıf ve zor kilo alan birisiyim. Çalıştığım iş biraz yorucu. işten çıkıp spor yapmamın bana ne kadar faydası olur yapmalıyım sence ne tavsiye edersin
    ···
    #175955375 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa bi kere şunu aklından çıkar biz de yoruluyoruz bu bahane olamaz senin biyerden başlaman lazım ilk ay çok zorlanırsın kilom yok diyosun bunu avantaja çevirmen lazım yakman gereken fazla yağ yok spora başla paran varsa takviye alırsın yoksa her gün spordan sonra meyveli süt+ton balığı ye 2 günde bir ton balığını kesinlikle ye yağsız makarna yap tadı pek hoş değil ama alışınca iki saniyede zütürürsün sabahları 3 haşlanmış yumurta + beyaz peynir ye yağdan uzak dur
      ···
      #175955516 şikayet
    2. 2.
      0
      Tavsiyelerini dikkate alacam panpa yardımın için sağol
      ···
      #175958687 şikayet
  21. 13.
    0
    fotoya üç posta
    ···
    #175956007 şikayet
    1. 1.
      0
      helal etmiyem
      ···
      #175956249 şikayet
    2. 2.
      0
      bence etmelisin
      ···
      #175956443 şikayet
  23. 14.
    0
    Bende uzun sure muay thai yaptim kaslarim sertlesti ama biraz zayifim bu sene fitness a baslamayi dusunuyorum sence cok agir kilolarla calismalimiyim yoksa kensi vucut agirligimla devam mi etmeliyim ?
    ···
    #175956068 şikayet
    1. 1.
      0
      eskiden spor yaptıysan vücudun artık kendi ağırlığına direnç kazanırgibi bişey olur. fitnessa yazıl bence önce hafif ağırlık çok tekrar yap. kendini hazır hissettiğinde piramit sistemine başlarsın.
      ···
      #175956174 şikayet
  25. 15.
    0
    Simdi abi ben gelisme doneminde bir kardesinim vucudumun gelisimi dogru olsun diye ve sekilleniyim diye çalışma yapmak istiyorum evde barfiks demiri var ama kac tane ne yapiyim bir bilgim yok pek yardimci olur musun
    ···
    #175956355 şikayet
    1. 1.
      0
      gibtir et şekli yüzmeye git tahminimce 14-15sin şuan senin için en iyi spor yüzme hem boyun uzar hem de vücudun oturur
      ···
      #175956552 şikayet
    2. 2.
      0
      Tamam abi sag ol
      ···
      #175956891 şikayet
  27. 16.
    0
    sence smith machine mi yoksa serbest squat mı ?
    ···
    #175957099 şikayet
    1. 1.
      0
      smitch machine + partnerli komando yürüyüşü. partneri bar gibi omzuna alıyosun dizlerinin üzerine çökerek yürüyosun
      ···
      #175957299 şikayet
  29. 17.
    0
    Kardesim ciddi bir sorum var taksun Turkiye'deki durumu nedir (profesyonel takstan bahsesiyorum) yani kaliteli sporcular antrenorler var mi ve geneli hangi organizasyona bagli
    ···
    #175957305 şikayet
    1. 1.
      0
      kaliteli hocalar yok ama çok harika yetenekler var. hocaların hepsi paragözdür. özellikle taksta. bak kardeş güreşte usta çırak ilişkisi vardır cidden yetenekliysen iyi yerlere gelirsin. şuan dünyanın en en yi güreşçileri bizde rıza kayaalp hamza yerlikaya taha akgün vs. ama taksta yok be kanka. hani ben fenerbahçe taksta yıllarımı harcadım hepsi paragöz diğer kulüpler de öyle. 200 tl aylık antreman parası mı olur huur çocuğu ya dimi
      ···
      #175957859 şikayet
    2. 2.
      0
      Katiliyorum gercekten takunu cikarmis. Ben su an mma ile ugrasiyorum acikcasi hosuma gitmedi bir suru teknik var kaldi ki bir teknikte ustalasmak ne kadar zor biliyorsundur taks dusunuyorum su anda. Bir arkadasim fenerbahce taksa gitti avikcasi gibayetci ozel ders almazsan pek ilgilenmiyorlar dedi tabi ne kadar dogru bilmiyorum.
      ···
      #175967536 şikayet
  31. 18.
    0
    Panpa sokak dovusu icin hangileri ben wing chunla kick taks diye düşündüm
    ···
    #175957543 şikayet
    1. 1.
      0
      istanbuldaysan murat kazgan ya da ertan balabana git panpa sokak dövüşü zekada bitiyor yani ben güreşçiyim bugüne kadar dayak yediğimi hatırlamıyorum
      ···
      #175957765 şikayet
    2. 2.
      0
      Bursadayım panpa
      ···
      #175960061 şikayet
  33. 19.
    0
    dostum benim boyda 190 kilo 62 fitness yaparak kilo alabilirmiyim
    ···
    #175957732 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeşim hemen spora başla. boyun çok iyi ayda 3 kg kas kütlesi alarak spor yapsan 5-6 aya çok harika vücut çıkarırsın. önemli olan hızlı kilo almak değil. bi insanın günlük protein ihtiyacı kilosunu 2.5 katı falandır şuanda senin hani 150gr protein alman lazım tabi bu rakam artar. ama bi yumurtada bile o kadar az protein var ki. spora başla iyi beslen ayda 3kg saf kas kütlesini hedefleyerek spor yap
      ···
      #175958057 şikayet
  35. 20.
    0
    Bi kız panpanız olarak soruyorum düzenli kardio yapıyorum 40 günde kilo verir miyim sence ?
    ···
    #175957795 şikayet
    1. 1.
      0
      instagramdan baktığın fotolara inanma şimdi birincisi kaç kilo verceksin ikincisi kardiyodan kastın sadece koşmaksa o biraz zor
      ···
      #175957944 şikayet
    2. 2.
      0
      9-10 kilo yeterli benim için, aslında bu şekilde 11 kilo verdim son 10kilo kaldı
      ···
      #175992523 şikayet