duvarda yurumenin yolunu anlatıyorum

evet arkadaslar bugun size duvarda nasil yurunecegini anlatacagim.
oncelikle yapilmasi gerekenler:
1.rahat giysilerinizin olmasi
2.ruzgar sesi bile olmayacak kadar sessiz bir ortamda bulunmaniz
3.en az kesintisiz 10 saat rahat bir sekilde uyunmus olmasi

eger gercekten duvarda yurumek istiyorsaniz:
1.sinirli
2.kurkulu
3.heyecanli
4.dikkatsiz

olmamaniz gerekmektedir.

eger anlattigim maddeleri uyguladiysaniz size kisaca duvarda yurumenin yolunu anlatacagim. duvarda yurumek kesinlikle kolay bir is degildir ve asla ilk denemede yapamazsiniz. bunu icin 10 belkide 20 defadan daha fazla denemeniz gerekebilir. bulundugunuz ortamda negatif enerji olmamali. duvarda yurumenin en puf noktasi cakradir.

Cakra nedir?

cakralar enerji bedeninde varolan enerji organlarıdır. Görevleri evrensel enerjiyi alıp bedenin kullanabileceği frekansa dönüştürmektir. Her Çakra bir salgı bezine bağlıdır ve bu bezlere bağlı organları etkiler. vucudumuzda yaklagib 20.000 adet cakra bulunur ancak biz simdilik sadece 7 temel cakrayi kullanacagiz.

Cakralar ve cakralari acmanin yollari:

1. ÇAKRA : Kök ya da destek kaynağı anldıbına gelir. Temel görevi ve etkileri ; güvenlik hassasiyeti, genel sağlık, elemedir.Çakrayı açma yolu ise ; Bacakları ve kolları güçlendiren, sıkılaştıran hamle yapar gibi yoga duruşu uygulamasıdır.

2. ÇAKRA : Birinin kendi yeri naldıbına gelen 2. çakranın Sanskrit ismi, Svadhisthanadır. Ortak isim, Su çakrası olarak bilinier.2. çakra bölgesi , Alt karın, Kasık bölgesinin hemen yukarısıdır.Çakrayı açma yolları, Derin derin nefes almaktır.

3.ÇAKRA : Parlak mücevher anldıbına gelen 3. çakranın ,Sanskrit ismi, Manipuradır. Ortak isim, Ateş çakra olarak bilinir. 3 çakra Bölgesi, göbeğin arka kısmıdır. Temel Görevleri ve etkileri, Özgüven, karalılık, disiplin, sindirim, metabolizma ile ilgilidir.

4. ÇAKRA : incinmez anldıbına gelen 4. çakranın Sanskrit ismi, Anahatadır. Ortak adı Kalp çakra olarak anılır. 4. çakra bölgesi Kalp, göğüs altıdır. Etkileri ve temel görevleri , Merhamet, aşk, akıl ve beden arasında birliği sağlamaktır. 4. çakrada sorun olduğunda, Yalnızlık, solukluk, kıskançlık, kendini düşünmeme, akciğer sorunları, tansiyon gibi problemler ortaya çıkar. Çakrayı açmanın yolları; Sıkılaşma egzersizleri, göğüs açma hareketleri, ciks yapmak , şekerleme gibi kestirme gibi sevdiğiniz şeyleri yapmak, yalnız olduğunuzda ya da yorgun olduğunuzda yalnız bir arkadaşınızla planlar yapmak.

5. ÇAKRA : Saf anldıbına gelen 5 çakranın Sanskrit ismi, Vissudhadır. Ortak ismi, Boğaz çakrası olarak bilinir. 5. çakranın Bölgesi, Boyun, boğaz, ağızdır. Etkileri ve temel görevleri ; iletişim, duygusal anlatım, dinlemedir. Etkileri ve temel görevleri ; iletişim, duygusal anlatım, dinlemedir. 5. çakrada sorun olduğunda, Boyun ve omuzlarda gerginlik, çeneyi sıkmak, diş gıcırdatmak, zor konuşma, dinleme yeteneksizliği, işitme sorunları, boğaz sorunları, aşırı konuşma gibi sorunlar ortaya çıkar. Çakrayı açmanın yolları, Aşırı su içme, sigarayı bırakma, peynir ve süt tüketmek, şarkı söylemek, boyun ve omuz çevirme egzersizleri yapma, yüksek sesle duyguları açıklama, iç çekmek, esneme, yüksek sesle gülmektir.

6. ÇAKRA : Sezgi merkezi anldıbına gelen 6. çakranın Sanskrit ismi, Ajnadır. Ortak ismi ise, Üçüncü gözdür. 6. çakra bölgesi, Alın aşağısındaki merkez noktası, sinüs noktasıdır. Temel görevleri ve etkileri; Bilgelik, sezgi, kendi duygu ve düşüncelerini inceleme, hayal gücü, rüyalarda oluşur. Çakrayı açmanın yolları; Kendi kendinize pozitif şeyler söyleme, ilham kaynağı resimlere bakmak, diğer açılardan bakabilmek için gözlerinizi kapatarak zaman geçirmek.

7.ÇAKRA : Nilüfer anldıbını taşıyan 7. çakranın Sanskrit ismi, Sahasraradır. Ortak ismi ise, Taç çakradır. 7. çakra bölgesi, Kafatasının en üst noktasıdır. Temel görevleri ve etkileri ; Ruhsallık, ilahi bağlantıyı sağlamaktır. 7. çakrada sorun olduğunda, Açgözlülük, kronik baş ağrısı, derin ayrılma, üstünlük duygusu gibi sorunlar yaşanır. Çakrayı açmanın yolları, Meditasyon yapmaktır.

butun cakralari anlatildigi gibi actiysaniz, geriye sadece fiziksel ve manevi yasam cakralarinizi birlestirmek kalir. bunu yapmak ise konsantre olmayi gerektirir gereginden fazla odaklanmalisiniz. 2 ana cakrayi birlestirdiginiz an: buyuk bir enerji hissedeceksiniz. odaklanin ve bu enerjiyi ayak tabaniniza gonderin. sakin acele etmeyin, sakin olun ve odaklanin. yuksek biryerde denememenizi oneririm, dusup biryerinizi kirarsiniz sonra.

ozet: ayaginiza enerji gonderin