Aminiza koyum sabah sabah ciddi entry girdiriyonuz bana. Saglikla alakali olmasa giberdim belanizi *

Postul bozukluklarinin bir cok nedeni ve cozumu var ama oncelikle sirt kaslarini guclendirmeniz lazim. En iyisi yuzme fakat her zaman her yerde yapilmaz. Pasif cimlastik ve yoga yapabilirsiniz. Netten bakin, bel fitigi icin eksersizler videolarina. Cok faydasinigorur 10 gunde ciddi iyilesme saglarsiniz.

Ayrica goz tembelli olup olmadigini ogrenmek icin bi goz doktoruna gozukun. Varsa onlarda goz eksersizleri verecektir. Simdi goz ne alakademeyin panpalarim. Goz vucudumuzdaki en onemli sersorlerden biridir. Sagliksiz olursa vucud denge icin omurgaya extra yuk bindirir. Bu da durus bozuklugu bel fitigi bel agrisina sebep olur

Yardim sever mod off
Gelin bi gibeyim omurgalariniz yerine otursun bi takunuz kalmaz amcik agizlilar

Aynısi bendede var rezerve

Bilgisayar monitörünü yükselt. Artık yenisini mi alırsin altına kitap mı koyarsın bilmem. Bide şu sırta koymak için sandalye şeyleri var nasıl diyeyim, böyle siyah, sırtını yasladığın yere koyuyorsun, ondab al. Ve daima dik oturmaya dikkat et, yürürken aşağı değil düz bak