tümü

diyette olan piçler gelin

  1. 23.
    0
    @11 o kadar kasmaya gerek yok, ilk yapacağın şey yediklerini azaltmak ve kesinlikle spor yapmak, egzersiz yapmak bak buralara göz at.

    http://kaanlazayiflama.blogcu.com/KAC%20KALORi

    http://kaanlazayiflama.blogcu.com/evde-egzersiz
    ···
    #7827338 şikayet
  2. 22.
    0
    beraberinde sporda yapman şart sayın zütveren arkadaşım sana tavsiyem filadelfiyaya git rocky'nin merdivenine in-çık ben denedim 3 ayda 12 pound verdim. evet
    ···
    #7826440 şikayet
  3. 21.
    0
    @17 tabii, alınan enerjiden fazla yakman gerek. onu da bilsin artık. ıvır zıvırları da kes. verirsin.
    ···
    #7826359 şikayet
  4. 20.
    0
    çok su iç. gerçekten işe yarıyor. yalnız sürekli tuvalete gitme sıkıntısı var.
    ···
    #7826300 şikayet
  5. 19.
    0
    @18 (bkz: fırıncının kızı)
    ···
    #7826285 şikayet
  6. 18.
    0
    @17 (bkz: Fırıncının küreği)
    ···
    #7826134 şikayet
  7. 17.
    0
    @14 abicim bırak yürüyüşü falan - palavra bunlar. önemli olan ne kadar enerji aldığın ve ne kadarını tükettığin. Ayı gibi yiyipte eşşek gibi yatarsan tabi büyür göbeğin. Incelmek istiyorsan az yiyip çok enerji harcayacaksın. Nasıl çok enerji harcanir? agır antremanla. Kürek falan çek. Mesela kendim günde sadece ellerimin üstünde 20 şınav çekiyorum - adamın dini imani gibiliyor, ama hem kas yapıyor, hemde yağları atıyor. Tıpçı tavsiyesi amk..
    ···
    #7825971 şikayet
  8. 16.
    0
    @15 (bkz: gibersen/gibilirsen)
    ···
    #7825431 şikayet
  9. 15.
    0
    @13 ciksi yapana göre değişir o.Metabolizmayla da alakalıdır
    ···
    #7825377 şikayet
  10. 14.
    0
    kahvaltıyı kesinlikle sallama. belirli bir saatten sonra, uyku saatine göre değişir bu, yemek yemeyi bırakmalısın. günde 30 dk yürüyüşle kolaylıkla kilo kaybedersin. ulen zaten bunları biliyorum diyorsan, uygulamaya geç. acele de etme. 120 den 50 ye düşen bir arkadaşımdan biliyorum, böyle yaptı 1 yılda verdi valla.
    ···
    #7825328 şikayet
  11. 13.
    0
    @5 ortalama bi ciks sirasinda 300 kalori anca yakarsin oda aktif olursan.
    @1 spinning yap 40 dakkada 700 kalori temiz
    ···
    #7825295 şikayet
  12. 12.
    0
    ha - gerçekten kilo kaybetmek istiyorsan, bırak fitnıs, mıtnıs, yogging falan - önemli olan ne kadar enerji alip verdiğin. Az ye, adam gibi antreman yap - halter falan kaldır
    ···
    #7825197 şikayet
  13. 11.
    +2
    bana bak koca oğlan
    1 ekmek yemicen sadece sabah kepek ekmeği oda 1 dilim
    2 çaya kahveye bir tane bile şeker atmıcan
    3 gece yemek yemeyi seven bi tipsen sadece ve sadece meyve yicen geceleri
    4 ve en önemlisi kızartma ve sulu yemek yok full time su iççen

    kısacası öl daha iyi ak
    ···
    #7825187 şikayet
  14. 10.
    0
    @5 adam hakli yemegi azaltma sexi arttir
    ···
    #7825165 şikayet
  15. 9.
    0
    ya şu obsesif ilaçlar zütümü gibti ak geçen sene 70 kiloydum şu an 90 kiloyum
    ···
    #7825145 şikayet
  16. 8.
    0
    boyum 1.80 kilom 90, acaip tombiş bişey oldum dıbınakoyim bugünden itibaren diyete giriyorum, var mı başka diyette olan tecrübelerimizi paylaşalım.

    mesela sabah, öğlen, akşam ne yiyorsunuz?
    @1 ciks en iyi kalori harcatan sporlardan birisidir bin
    Boyum 1.75, kilom 65. Domuz gibi yiyorum, hiç kilo almiyorum - canıma değsin amk, şişko patates seni
    ···
    #7825117 şikayet
  17. 7.
    0
    @4 günde tek öğün, bi tek kahvaltı yesem, akşam da meyveyle geçiştirsem iyi midir?

    istediğim şey daimi o kiloda kalmak, yoksa birden verilebiliyor kilolar ama anında alınıyor.
    ···
    #7825105 şikayet
  18. 6.
    +1
    Boyum 1.75, kilom 65. Domuz gibi yiyorum, hiç kilo almiyorum - canıma değsin amk, şişko patates seni
    ···
    #7825074 şikayet
  19. 5.
    0
    @1 ciks en iyi kalori harcatan sporlardan birisidir bin
    ···
    #7825051 şikayet
  20. 4.
    0
    akşam yemeklerine dikkat et,bol bol seviş yeter
    ···
    #7825016 şikayet